Лікування схуднення після народження

Для жінки як вагітність, так і пологи передбачають кардинальні зміни в організмі. Деякі матері під час вагітності набирають до 20-25 фунтів, деякі менше; проблема не обов’язково в тому, що під час вагітності накопичуються зайві кілограми, а в тому, що після вагітності велика частина кілограмів залишається. Оскільки післяпологовий період особливо чутливий, особливо тому, що існує підвищений ризик післяпологової депресії, а також усвідомлення власного тіла, деякі матері, як правило, кидаються в обійми дієт відразу після народження.

Як може сказати вам будь-який дієтолог або фахівець, під час лактації не слід застосовувати різкі дієти. Дієту можна адаптувати, але починати дієту з низьким вмістом калорій не слід починати, поки матері не вирішать не годувати своїх дітей грудьми. Крім того, крім вітамінів і мінералів, не слід вживати жодної речовини, яка теоретично допомагає схуднути, оскільки це може змінити склад молока і безпосередньо вплинути на розвиток дитини.

Період лактації може тривати від одного місяця до року або навіть краще, хоча мало хто з мам може годувати грудьми більше кількох місяців.

Лікування схуднення
Починати низькокалорійну дієту після лактації слід поступово. В принципі, на першій фазі рекомендується модифікувати дієту, щоб метаболізм ліпідів повернувся до своєї нормальної швидкості, а пізніше можна буде дійти навіть до початку більш різких дієт, таких як дієта Дукана. Безперечно, що фізичне та психічне здоров’я матері та дитини має перевагу над зовнішнім виглядом (який згодом можна змінити залежно від уподобань), саме тому рекомендується помірність та дієта, багата білками, мінералами, фруктами тощо.

Слід також враховувати, що в перші місяці життя дитина може вичерпати енергію обох батьків. Низькокалорійна дієта може посилити психічний дискомфорт, може збільшити стрес і, отже, збільшити ризик тривалих проблем зі здоров’ям, саме тому втрату ваги після пологів слід починати повільно. У міру розвитку більш комфортної програми може починатися більш різка дієта, але лише після закінчення періоду грудного вигодовування.