Втрата ваги з мізками - NetDoktor
Багато з кривими
Німеччина - це народ з великою кількістю товстих людей. 64 відсотки чоловіків та 49 жінок страждають від надмірної ваги або ожиріння. Багато постраждалих страждають від того, що їх вигини не відповідають нормам привабливості та фізичної форми. Часто страх більше не відповідати ідеалу краси переростає у невблаганне бажання жорстко боротися із власними жировими клітинами.
Хоча чоловіки часто починають з амбітної програми вправ (наприклад, біг підтюпцем або підняття тягарів у тренажерному залі), жінки часто дотримуються суворих дієт із обіцянками типу "на десять кілограмів менше за два тижні". І те, і інше помиляється і може загрожувати здоров’ю.
Радикальні кроки шкодять здоров’ю
Людина із зайвою вагою особливо сильно навантажує серце, кровообіг і суглоби. Тоді раптові спортивні вправи, що викликають піт, можуть повністю перевантажити і без того побите тіло. Особливо при пробіжці коліно має поглинути всю вагу бігу. Нелегке завдання при вазі 90 фунтів і більше. Зв’язки та суглоби є гострим ризиком.
А краш-дієти також псують здоров’я. Вони лише недостатньо забезпечують організм необхідними поживними речовинами. Це шкодить вашому здоров’ю через кілька днів. Крім того, блискавичні дієти доставляють занадто мало калорій, щоб організм навчився використовувати їх якомога економніше. Він підтримує цю економічну програму, навіть якщо знову їсть нормально. Так організм старанно набирає вагу після дієти. І останнє, але не менш важливе: краш-дієти нікому не показують, як назавжди схуднути. Немає сенсу втрачати багато кілограмів якомога швидше, якщо ви не навчитеся підтримувати свою вагу.
Втрата ваги: до побачення!
Тож покладіть край захопленню схудненням, яке досить часто призводить до анорексії або руйнує радість від їжі. Спочатку перевірте, чи немає у вас надмірної ваги взагалі. Якщо у вас нормальна вага і ви все ще відчуваєте надто товсту, слід добре подумати, чому вас не влаштовує ваша фігура. Вам слід турбуватися про свою вагу, лише якщо обхват талії перевищує 80 см (жінки) або 94 см (чоловіки), або ваш ІМТ перевищує магічну.
Чи потрібно худнути?
Крістіан Фукс вивчала журналістику та психологію в Гамбурзі. Досвідчений медичний редактор пише статті з журналів, новини та фактичні тексти з усіх можливих тем охорони здоров'я з 2001 року. Окрім роботи в NetDoktor, Крістіан Фукс працює ще і в прозі. Її перший кримінальний роман був опублікований у 2012 році, а також вона пише, розробляє та публікує власні кримінальні п'єси.