Втрата ваги за 10 днів втрачає 3 кіло
Сторінки
Вівторок, 26 лютого 2013 р
Схудніть на 3 фунти за 10 днів. Схуднути Їжте яйця
Зростаюча кількість доказів не лише пропонує, але й рекомендує використовувати яйця в будь-якому плані схуднення. Невисока вартість яєць може допомогти досягти втрати ваги трьома дуже важливими способами.
М’язи м’язи
У плані дієти частина втраченої ваги - це зменшення м’язової тканини. За ідеальним сценарієм дієти цього не трапиться. Лейцин - це амінокислота, яка міститься в яйцях, яка працює для запобігання втрати м’язової маси. Доброю новиною є те, що вага насправді йде в інших областях.
Зменшення жиру
Повертаємось до переваг лейцину. Висока якість цієї амінокислоти в яйцях корисно сприяти втраті жиру в будь-якому режимі дієти.
Стабілізований виноградний цукор
Однією з найбільших загроз людству є зростаючий потенціал для розвитку діабету. Вживання яєць розглядається як чудовий балансир глюкози (цукру в крові) і може бути корисним для розкриття потенціалу діабету.
Детальніше про лейцин
Згідно з Вікіпедією, "Встановлено, що лейцин уповільнює деградацію м’язової тканини, збільшуючи синтез м’язових білків. Лейцин використовується в печінці, жировій тканині та м’язовій тканині. У жировій та м’язовій тканині лейцин використовується при утворенні використовуються стерини, і спільне використання лейцину в цих двох тканинах у сім разів більше, ніж його використання в печінці ".
В основному ця амінокислота формує м’язи, зменшує жир і допомагає використовувати глюкозу в крові для отримання енергії.
Інші фактори схуднення
Яйця - це їжа з високим вмістом білка, яка забезпечує поліпшення ситості. Коли ви відчуваєте ситість, їжте менше. Оскільки яйця розглядаються як ранковий прийом їжі, вони особливо корисні для того, щоб розпочати день енергійно та в достатку. Результатом є метаболізм, який згорає ефективніше, дозволяючи підтримувати м’яку масу та жирові прокладки для спалення палива. Яєчний білок забезпечує найвищу концентрацію білка.
Додаткові дослідження
Дослідження показують, що можна з’їдати на 400 калорій менше на день, якщо спочатку вживати яйця. Загальний рівень ситості дозволяє їсти менше і втрачати до двох кілограмів на місяць - навіть без фізичних вправ. Окремі калорії яєць складають приблизно 80 або менше на яйце.
Дискусія про яйце та кільцеподібну булочку
Вважалося, що вживання вранці булочки у формі пончика може бути позитивним способом схуднення. Оскільки дослідження продовжують актуальність яєць для хорошого здоров'я та втрати ваги, виявляється, що яйця все ще є найкращим вибором для схуднення у продуктах для сніданку. За даними LiveStrong.com, дослідження було класифіковане серед тих, хто споживав яйця на сніданок, і тих, хто віддав перевагу булочкам у формі пончика. "Ті учасники, які зменшили споживання тепла, ті, хто снідав яйця, як правило, втрачали на 65 відсотків більше ваги, ніж ті, хто снідав булочками у формі кільця. Вони також мали індекс маси тіла ще на 61 Відсоток зменшився порівняно з кільцевими сніданками з булочками, в той час як вони також спостерігали на 34 відсотки більше зменшення окружності талії ", - йдеться у звіті.
За збігом обставин дослідники не помітили помітних змін рівня холестерину.
Політичний зв’язок
Колишній прем'єр-міністр Великобританії Маргарет Тетчер розглядала яйця як запоруку успішного схуднення за 2 тижні. Був 1979 рік, і Тетчер за два тижні спожила майже 60 яєць, і вона успішно втратила вагу, необхідну для отримання загальнодоступного іміджу.
Цілком імовірно, що медичні працівники сьогодні можуть запропонувати більше поміркованості використання яєць у плані схуднення, однак новий консенсус, схоже, полягає в тому, що яйця повинні бути знову в меню і їх слід вважати корисними для досягнення цілей щодо схуднення.