Втрата ваги за допомогою гіпнозу Чи працює ЗДОРОВ’Я ЖІНОК?
Схуднути за допомогою гіпнозу Як гіпноз може допомогти вам схуднути і схуднути
Знову здайтеся. Цього разу ви дійсно, дійсно вирішили витримати; поки слабший я знову не прив’яже вас до дивана. Є безліч приводів, щоб пропустити спорт або з’їсти мішок чіпсів. Стратегій для подолання себе, незважаючи на всі спокуси, на жаль, занадто мало.
Якщо ви належите до тих людей, котрі роками дратують себе, бо витривалості та мотивації просто недостатньо для досягнення поставлених цілей з точки зору фізичної форми та харчування, вам слід прочитати далі. Можливо, ви теж належите до тих людей, для яких гіпноз працює у поєднанні зі здоровим способом життя.
- 39-сторінковий план навчання у форматі PDF
- потрібні лише 2 гантелі
- для початківців та досвідчених користувачів
- кожна вправа пояснюється на малюнках та відео
- Оптимізовано для друку, доступно на кожному пристрої
- Більше інформації
Ви хочете схуднути, наростити м’язи або підтягнутись навколо? Тоді ви точно маєте рацію з нами. Наші найкращі тренери підберуть вас саме там, де ви знаходитесь, і напишуть вам індивідуальний Тренінг та/або план харчування - Мотивація та питання включені.
Чому слабший Я такий успішний?
За словами тренера з гіпнозу Райнера Штімберта з Ганновера, ми часто робимо серйозну помилку щодо нашого слабшого "я": ми розглядаємо його як ворога, не знаючи насправді. Ми не запитуємо, для чого це насправді.
Саме це робить Райнер Штімберт зі своїми клієнтами під час гіпнозу. Він каже: "Більш слабке" Я "переконується, що мені зараз добре. Він знає лише сьогодення і не відчуває майбутнього. Він не знає, що потрібно регулярно займатися спортом, щоб мати великий спорт і мати визначену цифру ". Натомість він усіма способами намагається запропонувати лягти на диван, увімкнути телевізор і відпочити.
"Більш слабкий" я "любить одне, перш за все: нагороди. І це найкраще працює з цукристою або калорійною їжею". Однак несприятливим є те, що на задньому плані завжди ховається погана совість, яка точно реєструє, що щось дійсно йде не так. Результат: замкнуте коло розчарувань, яке важко розірвати.
Які форми лінощів і лінощів існують?
Причин для зручності багато. Райнер Штімберт знає 3 найпоширеніші форми зі своєї практики.
1. Зручність Раніше люди повинні були бути придатними для полювання на свою здобич. Певний рівень фізичної підготовки був для нього життєво важливим. На відміну від цього, наш набіг сьогодні складається лише з відвідування супермаркету чи холодильника. Завдяки Інтернету та спеціальним службам доставки пересування практично не потрібне.
2. Дитинство Але, можливо, ви також несвідомо узагальнювали комфортний спосіб життя у фазі формування у віці від 0 до 5 років. На цьому етапі ви берете від 80 до 90 відсотків своєї основної поведінки від опікунів, таких як ваші батьки. Це може мати надзвичайно важливе значення, особливо якщо мова йде про харчування та фізичні вправи.
3. Контакти А може, у вас був поганий досвід із атлетичними, стрункими людьми. Наприклад, завжди тримаючи набагато спортивнішу сестру перед носом як зразок для наслідування. Це насправді може призвести до внутрішньої неприязні до такого типу людини. Або ви просто опиняєтесь у компанії комфортних людей і не бачите необхідності змінювати свій спосіб життя.
Чи може гіпноз перетворити ледачого на спортивну гармату?
Так, це може спрацювати. Перш за все, для змін важливо одне: честолюбство - навіть якщо це лише дуже мала іскра. «Цього достатньо як основи для роботи, - каже Райнер Штімберт. - Важливо, щоб я мав уявлення про те, якої цілі я хочу досягти, як я буду виглядати тоді, як я буду почуватися і які переваги я матиму в результаті.
За словами Штімберта, у його практиці завжди є позитивні приклади: "Учасник групового гіпнозу на тему схуднення, який мав досить надмірну вагу та неспортивно, брав участь у марафоні приблизно 1,5 року потому. Сьогодні вона насправді спортсмен - визначена і добре підготовлена . "
Фокус полягає у тому, щоб ставити реалістичні підцілі, замість того, щоб бажати всього. Будьте максимально конкретні щодо цього. Замість "Я хочу схуднути", Вашою метою має бути "Я хочу скинути 50 фунтів до 1 березня". (Ще краще: правильний план схуднення.) І ось тут - коли справа доходить до амбіцій - у справу вступає гіпноз.
Як працює гіпноз для схуднення?
Після того, як мета сесії була визначена, Райнер Штімберт ініціює транс. Дуже важливо: це не має нічого спільного з гіпнозом шоу, який ви можете знати з телебачення. Швидше, гіпноз - це глибокий стан розслаблення, при якому загіпнотизована людина не є ні вольовою, ні відступною.
Ті, хто знаходиться в трансі, надзвичайно зосереджені і перебувають у такому неспанному стані, що мають можливість повністю перев’язати процеси в підсвідомості. У такому стані клієнт повинен ще раз описати незручну ситуацію та негативні почуття, пов’язані з проблемою, і відчути це. Цей завал потрібно вирішити і замінити позитивними почуттями.
З чого починається гіпноз для схуднення?
У місці блокування ваше власне бажання відіграє важливу роль. Як клієнт ідеально хоче бачити себе? Вольова, підтягнута і струнка, наприклад. "Мені подобається працювати з так званими наземними якорями, тобто: я прошу клієнтів про цільове слово або бажану особистість. Я пишу це слово на аркуші паперу, на якому клієнт ставить на ньому в самому кінці. Це явно збільшує ефект".
Ця технологія також використовується у професійному спортивному або бізнес-тренінгу. Потім хороше відчуття, яке виникає у клієнта наприкінці сеансу, закріплюється. Це працює так: Спочатку вибирається якір - Стімберту тут подобається стискати два пальці. Позитивні емоції, які виникають під час гіпнозу, психічно пов’язані з цим якорем. Значення цього: якщо клієнт стискає пальці в певних ситуаціях, вона може знову відчути це позитивне почуття.
Чи можу я після гіпнозу повернутися до старих зразків?
Тут також якір відіграє важливу роль: "Це слід практикувати якомога частіше, щоб посилити зв'язок між нейронами в голові", - каже тренер з гіпнозу.
Він любить порівнювати це зі стежкою через луг. "Я бачу свої сліди в траві, але стебла через короткий час знову випрямилися, і ви вже нічого не бачите. Однак, якщо я проходжу цим шляхом кілька разів щодня, твердий шлях швидко впізнається. Це також можна зробити на якорях нейронів Це допомагає мені запам’ятати свою нову модель і навчити її. "Якщо нічого з цього не допомагає, експерт рекомендує провести нову сесію, щоб освіжити мене. (Також важливо: стратегії проти тяги.)
Чи можу я також впливати на свій раціон за допомогою гіпнозу?
Однак, коли мова заходить про схуднення, роль відіграє не тільки сила волі щодо фізичних вправ, але і, перш за все, тяга до солодкої або жирної їжі. Тут також може допомогти гіпноз: "Іноді досить дати клієнтам відчути наслідки регулярного споживання цукру, перебуваючи під гіпнозом. І тоді ви показуєте, як це робити без нього, і замість цього їсте лише їжу корисні та здорові для організму ", - говорить Райнер Штімберт. Зрештою, наша підсвідомість точно знає, що для нас корисно.