Втрата ваги за допомогою гіпнозу Наш самостійний експеримент
Втрата ваги за допомогою гіпнозу: самостійний експеримент
Допоможіть, я люблю солодощі!
Якщо щось є, я просто не можу сказати "Ні!" можна сказати, що це шоколад. Я намагаюся дійсно обмежитися, але особливо у вихідні та вечори під час перегляду телевізора мені майже неможливо протистояти солодким спокусам. Незалежно від того, це шоколадна плитка чи праліне - я міг набити в собі що завгодно.
Тож не дивно, що шоколад - це також головна причина бекону на моїх стегнах. І саме ця вага я вже не хотів - буквально - сідати на мене. Тож я почав замислюватися над тим, як я можу працювати над своєю проблемою, над якою мені досі не вдалися всі дієти. Ідея: гіпноз повинен дати можливість схуднути!
Втрата ваги за допомогою гіпнозу: як це працює?
Мені було важливо випробувати метод схуднення, який був науково доведений. Численні міжнародні дослідження показують ефективність гіпнозу в різних сферах, таких як ожиріння, відмова від куріння або порушення сну. Принцип кожного разу однаковий: терапевт намагається за допомогою гіпнозу замінити погану поведінку, закріплену в підсвідомості, різними навіюваннями позитивною поведінкою.
Для мене це означало: у кращому випадку замість смачних шоколадних батончиків, коли ти прагнеш, у моїй свідомості повинні кружляти лише здорові яблука чи ківі. Тож я зробив одну Прийом доктора філ. Ельмар Бас, альтернативний лікар з психотерапії з сертифікованим тренінгом з гіпнозу. І лише через два тижні я опинився на його маленькій практиці в Гамбурзі.
Позбудьтеся зайвої ваги: попередня розмова про гіпноз
Якщо, як і у мене, метою є схуднення, терапевт і пацієнт спочатку вправляють у попередній гіпнотичній розмові, що спричиняє негативну поведінку. Причину мого ожиріння (особливо) швидко знайшли через велике споживання шоколаду - Мені було важче відверто визнати, скільки дієт вже не вдалося через мої харчові звички. Той, хто вже пробував кілька невдалих спроб дієти, напевно може зрозуміти, що це трохи схоже на невдачу.
Коли голова замикається
Перед власне гіпнозом доктор Погрійте мене, щоб розслабитися. Що для мене досить важко - Я головна людина, і тому мої думки майже безперервно обертаються навколо моїх дрібних і великих повсякденних турбот. Мені важко по-справжньому вимкнутись, особливо в такій незнайомій ситуації. Все-таки я намагався чемно вдихнути розслаблення і видихнути стрес.
З приглушеним світлом я сидів на стільці і слухав доктора. Баси заспокійливий голос. Він розмахував маятником туди-сюди на моїх очах і намагався переконати себе в гіпнозі, що я на теплому пляжі. Принаймні, це спрацювало цілком добре: я в своєму думці побачив чайок, що рухалися небом, і почув ніжний звук хвиль у вухах. Я помітив, як я насправді став спокійнішим.
Так, ми тут по телевізору?
Тільки тоді мені дозволили лягти на лежак, який був наданий, і доктор. Бас починав з того, що, швидше за все, можна було очікувати, коли думав про гіпноз. Крім усього іншого, він провів перед моїми очима своєрідний калейдоскоп, у якому спіралі оберталися одна навколо іншої. Це мені трохи нагадало телевізійних гіпнотизерів, де люди впадають в транс рядами лише задля ефекту, але, незважаючи на весь мій скептицизм, я був готовий продовжувати вірити в гіпнотерапію.
Після гіпнозу багато людей повідомляють, що перебували в стані між пробудженням і сном, де голос свого гіпнотизера могли чути лише так, ніби вони були далеко. На жаль, це було не так для мене - я весь час лежав там розслабленим, але майже не сплячим і постійно запитував себе, чи не гіпнотизований я вже. І якщо ви запитаєте себе про це, то, мабуть, ні.
Безкоштовний квиток у кінотеатр у вашій голові
Пропозиції експерта справді збивали мене з голови: для гіпнозу я повинен уявити, що огидний, в’язкий шоколад проходить по моїх руках, а потім по тілу. Що я застряг у ній, і ця огидна штука поглинула мене. Коротко: Він намагався припустити мені, що шоколад - мій головний ворог, Без чого, на щастя, я можу обійтися.
І саме в цей момент мій головний кінотеатр, на жаль, вийшов з-під контролю, тому що з пропозицією я продовжую пляжну казку. Замість того, щоб прийняти шоколад своїм ворогом, у думках я побачив лише жирну маленьку дитину, яка гуляла по пляжу, покрита знову і знову своїм улюбленим гріхом і, нарешті, ляпала обличчя спочатку в пісок після кінематографічного спотикання. Соромно, що я можу посміятися над такими банальними (не сказати підлими) речами, але мені довелося широко посміхнутися під своїми спіралями, які все ще кружляли наді мною.
Привіт підсвідомість, ти там?
Поки я зображував згаданого присідаючого малюка, доктора. Не кажи мені, що мені вже не потрібен той поганий шоколад. Але що я можу натомість вести без шоколаду спосіб життя зі здоровими харчовими звичками і, таким чином, стати стрункою довго і без дієти. Звучить добре, я подумав - просто ганьба, що ці пропозиції відчувались так далеко від моєї підсвідомості, як земля від місяця.
Зазвичай після закінчення гіпнозу пацієнта дуже повільно супроводжують із стану, схожого на сон. Хоча мені це не потрібно було, але коли я підвівся (на що мені дозволили зробити кілька спокійних хвилин), я все одно почувався більш розслабленим, ніж до призначення. Експерт запитав, як я почуваюся, і вказав мені це, що я можу взяти безкоштовний другий прийом у невеликій групі, Якби я відчував, що одного сеансу недостатньо З поважної причини: багато пацієнтів замовляють декілька зустрічей, щоб збільшити свої шанси на успіх.
Виняток або правило?
Тепер слід сказати, що, на жаль, гіпнотерапія працює не у всіх, навіть якщо ви в це вірите. Перші дослідження показують, що рівень успішності схуднення за допомогою гіпнозу в середньому становить 74 відсотки. Насправді хороший показник, тому я поїхав додому, вирішивши уважно стежити за своєю поведінкою протягом наступних кількох днів.
Дещо витвережуючий висновок: Після призначення гіпнозу я не їв шоколаду лише два дні. Не тому, що я думав, що це грубо, але я просто не зголоднів цього. Коли я знову з'їв плитку шоколаду, не тільки мені справді знову сподобалось, вона, на жаль, ще й смакувала як ніколи. Моєму зайвому вазі, якому справді хотілося схуднути, це зовсім не сподобалось, але мені, мабуть, довелося відсортуватись до нещасних 26 відсотків, для яких гіпноз для схуднення не спрацював.
Самогіпноз як рішення?
Тим не менше, я коротко розглядав питання про безкоштовне подальше призначення лікування. Але перспектива групового призначення, де доктор Бассе також довелося розподілити свої навички серед кількох людей, що стримувало мене. Я не хотів дозволити собі інший індивідуальний прийом через витрати (поважні терапевти беруть від 100 до 130 євро за сеанс). Альтернатива, в яку я нарешті потрапив: самогіпноз.
Після короткого дослідження я знайшов в Інтернеті кілька вказівок, окремі вказівки яких дуже нагадували мою зустріч із експертом. Починаючи з дихальних вправ, закінчуючи медитацією у розслаблюючій мрії, як пляж, до думки, що ненависний порок більше не потрібен. Я спробував. Насправді. Але, на жаль, я не зайшов набагато далі, ніж мрія, бо спотикаючий, покритий шоколадом хлопчик відразу прийшов мені на думку. У той момент я також перевірив самогіпноз для себе.
Мій висновок
Навіть якщо мій досвід не був увінчаний успіхом - якщо у вас справді є порок, будь то цукерки чи куріння, ви точно можете спробувати гіпноз один раз. Можливо, це має найбільший сенс робити це Спершу спробуйте самогіпноз, перш ніж вкладати багато грошей у терапевта. Якщо вам вдасться хоча б глибоко розслабитися власною спробою, призначення експерта може бути для вас вартим. Тим часом, я б скоріше спробував інші поради щодо схуднення, щоб скинути кілограми.