Втрата ваги за допомогою левотироксину
Левотироксин - це синтетичний гормон щитовидної залози, призначений для лікування порушень функції щитовидної залози, також званий гіпотиреозом. Частина вашої ендокринної системи, ваша щитовидна залоза розташована біля основи горла і створює гормони, які контролюють, як швидко ви використовуєте і кисень, і енергію - основу вашого метаболізму. Повільна щитовидна залоза не виробляє достатньо гормонів; В результаті ваш метаболізм сповільнюється, що може легко призвести до збільшення ваги. Як тільки ви почнете приймати левотироксин, ваш метаболізм нормалізується, і втрата ваги повинна бути легшою.
Обмін речовин і втрата ваги
Втрата ваги при гіпотиреозі може бути важкою, оскільки повільніший метаболізм зменшує кількість споживаних калорій. Прийом левотироксину повинен активізувати ваш метаболізм і допомогти вам спалити більше калорій навіть у стані спокою. Ви також можете підтримувати свій метаболізм підвищеним, спалюючи більше калорій за допомогою фізичних вправ, включаючи силові тренування, які формують м’язову масу. Американський коледж спортивної медицини зазначає, що збільшення співвідношення м’язів до жиру дозволить вам спалити більше калорій навіть у стані спокою. Їжте принаймні 18-20% калорій з нежирного білка, пропонує ACSM.
Дієтичні рекомендації - Вуглеводи
Не існує єдиної дієти для схуднення при гіпотиреозі, пояснює клініка Мейо. Найкраща дієта для вас - це та, на якій ви можете насправді залишатися - і вона повинна включати вживання різноманітної здорової їжі, скорочення калорій, контроль порцій та фізичні вправи. Інформаційна мережа щитовидної залози каже, що коли ваш метаболізм сповільнюється, ваше тіло здатне переробляти цукор, що, в свою чергу, підвищує рівень цукру в крові та інсуліну. Прості вуглеводи, такі як цукор і крохмаль, повинні бути обмежені. Не обов’язково сидіти на низьковуглеводній дієті - якщо тільки такий спосіб життя не підходить саме вам, але вибір складних вуглеводів або використання глікемічного індексу для вибору вуглеводів з мінімальним впливом на глюкозу допоможе схуднути за допомогою левотироксину.
Калорії, втрата ваги та метаболізм
Кількість їжі, яку ви їсте, настільки ж важлива, як і типи їжі, яку ви їсте. Чим більше ви обмежуєте калорій, тим швидше ви втрачаєте вагу, але лише за умови, що ви отримуєте їх достатньо для підтримки базової метаболічної функції. За даними Національного інституту охорони здоров’я, для належної метаболічної функції вам потрібно від 1200 до 15000 калорій на день. Коли ви вживаєте недостатньо калорій, ваш метаболізм сповільнюється, переходячи в «режим голодування» і зберігаючи енергію, необхідну для виживання. При гіпотиреозі ваш метаболізм і так уповільнюється - уповільнення його ще більше, якщо їсти недостатньо або занадто довго чекати між прийомами їжі, лише заважатиме втраті ваги. Намагайтеся їсти принаймні кожні чотири години, щоб підтримувати високий рівень обміну речовин.
Взаємодія левотироксину та йоду
Йод є важливим будівельним матеріалом для виробництва гормонів щитовидної залози, але дефіцит йоду рідко викликає гіпотиреоз. Якщо ви приймаєте левотироксин, ваша щитовидна залоза не виробляє гормон щитовидної залози - левотироксин забезпечує повністю сформований синтетичний гормонозамінник. Однак важливо, щоб ніщо у вашому раціоні не заважало засвоєнню ваших ліків. Левотироксин слід приймати самостійно натщесерце. Вітаміни, що містять кальцій і залізо, можуть блокувати всмоктування левотироксину, як і антациди, що містять гідроксид алюмінію. Не покладайтесь на дієтичні таблетки. Орлістат, активний інгредієнт Alli, також може перешкодити вашому організму засвоювати замісну терапію гормонами щитовидної залози.