Втрата ваги за допомогою мозку - дуже простий розрахунок - суспільство
Вада в плані Трампа
Президент США, що відходить, вважав, що у нього є шанс остаточно перемогти на виборах у суді. Чому цей план не працює.
Нам ніхто не заважатиме
Вальтер Еммісбергер все життя боровся з панічними атаками та неясним страхом. Потім він виявляє файли свого життя, читає про лікарів, які тестували на ньому наркотики, коли він був дитиною, - і про владу, яка спостерігала.
Що великі мислителі порадили б у кризі Корони
Добре врядування - як це працює? Такі відомі філософи, як Платон, Макіавеллі чи Гегель, знайшли відповіді, які є важливими і сьогодні. Що б ви та інші мислителі сказали про вимогу до маски, протести проти Корони та роботу канцлера.
Мій дім - це мій офіс
Увімкнено електроенергію, увімкнено опалення: Ті, хто працює в домашньому офісі, незабаром зможуть вирахувати витрати зі своїх податків. Але щедрість має межі.
Нічого не станеться
Персональна відповідальність потрібна, щоб згладити криву. Просто смішно, як багато людей вважають, що їм точно не загрожує ризик - і для інших також немає загрози.
Жвавий, мертвий ключовий свідок
Одного разу загадкові мільйони Франца Бекенбауера дісталися функціонеру Мохамеду бен Хаммаму. Він міг би вирішити причину чемпіонату світу з Німеччини - але замість того, щоб запитати Катар, етики ФІФА оголосили його мертвим.
"Коли ви вийдете, починайте з нуля"
Протягом 20 років Габріеле Мецгер грала Чарлі в барі "Verbotene Liebe". Зараз серія перезапускається - і вона повернулася. Розмова про 4664 епізоди, які змінили ваше життя, та питання про те, чому акторська діяльність - жорстока професія.
"Я ніколи раніше не відчував такого відчуття повної втрати контролю"
Флавія з Ріо та Робін з Дюссельдорфа були розділені на місяці через обмеження на поїздки. Що вони дізналися про кохання в процесі.
Жінка, яка хоче відновити впевненість
Навіть у команді Обами Дженніфер Псакі довіряли багато робити. Після чотирьох років Трампа очікування майбутньої речниці Білого дому набагато вищі.
Найбільший туристичний проект на півдні Німеччини міг би бути збудований на місці старого складу боєприпасів. Про зірвану громадянську ініціативу та міністра, який таємно гуляє лісом з лобістом.
Втрата ваги за допомогою мозку: дуже простий розрахунок
Дивно, що дієти завжди дотримуються докучливі кілограми. Тому що єдина успішна формула схуднення дуже проста.
Успіх дієти залежить виключно від енергетичного вмісту їжі, а не від її складу. Точна частка жирів, білків і вуглеводів не має значення, як оголосила професійна асоціація німецьких інтерністів з посиланням на американське дослідження з 800 учасниками.
Це нормально, якщо з фруктами є трохи шоколаду, якщо ви після цього достатньо вправляєтесь.
Вирішальним фактором стало зменшення лише кілокалорій. "Врешті-решт, усі рекомендації щодо ваги тіла можна узагальнити: якщо ви використовуєте більше енергії, ніж вживаєте, ви втрачаєте вагу, якщо з’їдаєте більше, ніж потрібно, набираєте вагу - неважливо, надходять калорії з жирів, білків чи вуглеводів", - пояснив Торстен Зігмунд, дієтолог з клініки Мюнхена-Богенгаузена.
Тим не менше, Зігмунд рекомендував дієту з низьким вмістом вуглеводів, яка може зменшити ризик серцево-судинних захворювань та діабету. Основою повинні бути безвуглеводні або низьковуглеводні овочі та фрукти.
Риба, птиця, м’ясо, яйця та молочні продукти, а також горіхи та бобові повинні використовуватися як постачальники білка. Слід уникати хлібних продуктів, особливо хліба та хлібобулочних виробів з рафінованого борошна, картоплі, рису, кондитерських виробів та напоїв, підсолоджених цукром, або вживати їх лише в невеликих кількостях.
Через більший вміст жиру в раціоні слід використовувати «цінні» жири.