Втрата ваги за допомогою рисової дієти - це може допомогти ELLE
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Власне, девізом при схудненні завжди є: ні вуглеводів! З рисовою дієтою не так. Вся дієта заснована на цій одній їжі - бажано вранці, опівдні та ввечері. Звичайно, одне і те ж не завжди виходить на стіл, але пристосоване до відповідного часу доби та метаболічної активності.
Як працює рисова дієта?
Рисову дієту слід розуміти не як постійний спосіб харчування, а як різновид дієти, яка дотримується протягом чотирьох днів.
Теза: рис поживний, низькокалорійний та має зневоднювальну дію на організм. Його клітковина тримає вас ситими довгий час і регулює рівень цукру в крові, щоб уникнути тяги. Мінерали та вітаміни допомагають організму досягати високого рівня енергії вранці і тим самим прискорюють процес схуднення. Важливо, щоб порції були точно визначені і щоб вас не спокушали переїсти. Краще: почекайте повільно насичення і пийте багато води.
Що найбільш помітно на вагах: Рисова дієта повинна за кілька днів витягти велику кількість води з тканини.
Так працює рисова дієта
Вранці рисова дієта починається із смузі, загущеного рисом. Якщо ви не можете обійтися без солодкого сніданку, ви можете замість нього приготувати рисовий пудинг і насолоджуватися ним із фруктами. Опівдні це продовжується каррі або рисовою сковородою. Для цілісної здорової дієти ви можете варіювати рецепти різних видів риби, нежирного м’яса та різноманітних овочів, залежно від ваших уподобань. Рисова дієта закінчує день рисовим салатом, який можна легко адаптувати до власного смаку і який ввечері підсилює обмін речовин за допомогою інгредієнтів. Важливо: Найкраще уникати прийому їжі після 18:00.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie