Втрата ваги Завдяки дієті F-Factor ви можете їсти, що хочете
Вуглеводи, алкоголь та відвідування ресторанів, як правило, не мають місця в дієті, але секрет "дієти F-фактора" криється в цих факторах! Ми розповімо вам усе, що ви повинні знати про трюк із схуднення із США.
План дієти, відповідно до якого ми робимо це їжте багато вуглеводів може як хочемо ми Нехай наш друг виводить їх на вечерю кілька разів на тиждень може, і навіть Алкоголь - це вже не табу, але багато спорту. Звучить як сон, чи не так? Але це не так! Оскільки так звана «дієта з фактором F» ґрунтується на цих чотирьох принципах, який винайшов американський фахівець з питань харчування Таня Цукерброт. Ми розповімо вам усе, що ви повинні знати про ваш геніальний трюк для схуднення.
Дієта F-фактора: як це працює
Коли ви розглядаєте багато переваг цієї нової диво-дієти, ви можете подумати, що "F" у "F-факторі" означає "веселощі". Однак це означає не задоволення від схуднення, а скоріше «Fibers», що в перекладі з англійської означає «волокно» - які в основному також означають "веселощі" за обіднім столом. У перекладі це означає, що - на думку експерта Тані Цукерброт - нам слід покладатися на високовуглеводну дієту, щоб успішно схуднути. Крім того, у нашому щоденному меню повинно бути принаймні 35 грамів клітковини: Ми рекомендуємо триразове харчування та закуску, яку ми можемо їсти, як хочемо протягом дня. "Чудо-вуглеводи" - це те, що успішна авторка книги Цукерброт назвала схудненням, під яким вона розуміє всі клітковини та набряклі речовини, які позитивно впливають на наш організм.
Дієта фактора F: це переваги для схуднення
Багато диво-ефектів від дієти F-Factor включають, наприклад, швидке спалювання жиру та тривале відчуття ситості. Точно, ви правильно прочитали: якщо ви будете слідувати вказівкам дієтолога, можете прощайся з усіма пристрастями до їжі протягом дня. Ми також робимо серцем і кишечником послугу за допомогою цього нового способу життя, оскільки його ефективність підвищується та оптимізується завдяки великій енергії. І також повинен Згідно з дослідженнями, ймовірність захворювання серця може впасти навіть на 30 відсотків! Але як діє дієта F-фактора? План дієти слід розділити на три фази, на якій одна спочатку може з’їдати менше 35 грамів вуглеводів на день, потім збільшити до 75 грамів, щоб отримати оптимальну кількість максимум 125 грамів. Таня Цукерброт розповідає, що кожен, хто дотримується цих норм, гарантовано не помилиться.
Дієта F-фактора: ці продукти повинні бути в меню
Тепер ми підійшли до найкращої частини, і це смачні страви, дозволені на дієті F-Factor. Папір і ручка готові? Цільнозернові макарони, насіння, вівсяні пластівці та горіхи, а також корисні фрукти та овочі - цвітна капуста, апельсини, брокколі, ягоди, яблука та морква - зараз у списку покупок. Для наркоманів білка на обідньому столі не повинно бракувати свіжої риби, курки, яєць або тофу. Дозволені також кава, темне какао, чай та алкоголь - але останні слід вживати помірковано. Але не хвилюйтеся, келих вина з дівчатами точно запланований!
Вас також можуть зацікавити ці статті: