Втрата ваги Завдяки гормоновій дієті зайві кілограми скидаються під час менопаузи
Зі збільшенням віку стає все важче досягти і зберегти бажану вагу. Але зараз ми виявили гормональну дієту, яка нарешті може визначити винуватців надлишкових кілограмів.
Незалежно від того, якого віку ми маємо, ми хочемо почуватись комфортно у своєму тілі та досягти бажаної ваги. Однак із збільшенням віку цей проект стає дедалі складнішим. Однією з причин цього є рівень гормонів, який може змінюватися. Хоча наші гормони часто недооцінюються, вони відіграють важливу роль у нашому метаболізмі, а отже, також впливають на нашу вагу та накопичення жиру. Насправді дослідник і гінеколог д-р. Сара Готфрід твердо, що збільшення ваги під час менопаузи є головним чином гормональним, щоб, незважаючи на достатню кількість фізичних вправ та здорове харчування, успіху не було. Саме тому фахівець винайшов т. Зв Гормональна дієта, яка спричиняє м’яке перезавантаження нашого механізму, що дозволяє нам довго схуднути, навіть під час менопаузи.
Так працює гормональна дієта для схуднення під час менопаузи
Харчова концепція Сари Готфрід передбачає перезапуск семи найважливіших метаболічних гормонів, чого слід досягти за допомогою зміни дієти. Якщо гормони перезавантажуються і, таким чином, повертаються в рівновагу, нарешті слід досягти дієти. Але як саме працює метод схуднення, що регулює метаболізм? Дуже легко: При зміні раціону харчування з тонким ефектом під час менопаузи нову групу продуктів харчування неодноразово уникають протягом 21 дня при ритмі трьох днів, який може бути відповідальним за те, що гормони знаходяться під ним Інсулін, естрогени, лептин, кортизол, а також тестостерон Вийшли з рівноваги і більше не працюють ефективно. Всього існує сім різних груп продуктів, які нам доводиться утримувати під час дієти для схуднення, щоб з’ясувати, як реагує наш організм на яку їжу.
Ці продукти є табу під час гормональної дієти
Спочатку список продуктів, які ми повинні пропустити, може здатися довгим. Однак різноманітність важлива для того, щоб точно з’ясувати, які продукти пригнічують наш обмін речовин і відповідають за те, щоб ми не втрачали вагу. Тому при тритижневому лікуванні спочатку кожні три дні М’ясо та алкоголь, нарешті цукор, фрукти, кофеїн, крупи, що містять клейковину та молочні продукти, були заборонені з меню. Деякі з цих продуктів можна замінити рослинними альтернативами, тоді як інші потрібно підтримувати протягом періоду дієти. Однак на цьому все закінчилося, ці продукти слід реінтегрувати у свій раціон лише з м’яким темпом, Щоб не стати жертвою страшного ефекту йо-йо, а отримати довгострокову користь від зміни дієти та перезапуску гормонів.
Якщо ви хочете спробувати гормональну дієту самостійно, вам неодмінно слід придбати книгу автора Сари Готфрід, яку ви можете придбати на Amazon за 20 євро. У путівнику різні анкети навіть допомагають вирішити ваші індивідуальні скарги та досягти комфортної ваги в довгостроковій перспективі зі зміною дієти. 😍
Ось ще кілька порад щодо дієти: