Втрата ваги завдяки ледачому кето Дженна схудла на 36 кілограмів
Кето-дієта може творити чудеса для схуднення. Однак як постійна форма харчування воно навряд чи є стійким. Дженні Джеймсон також довелося пережити це. Тому що після того, як вона вже схудла на 36 кілограмів, наступив ефект йо-йо.
Чітко дотримуючись кетогенної дієти, Дженна Джеймсон змогла представити тіло на 36 кілограмів легше через 1,5 року.
Але потім воно стало м’яким, і кілограми повернулися.
Але це не було причиною для молодої матері здаватися. Натомість вона обрала для себе нову золоту середину: ледачий кето.
З кето до фігури мрії
Кето-дієта, безумовно, не є однією з тих приємних форм дієти, яку можна інтегрувати в повсякденне життя на стороні.
Натомість для кетогенної дієти необхідне повне перенесення попереднього режиму харчування.
Хоча для "нормальної" збалансованої дієти, рекомендованої Німецьким товариством харчування, зазвичай споживається близько 50 відсотків добової потреби у вигляді вуглеводів, лише частина цього дозволена на кето-дієті.
Для того, щоб якомога швидше перейти в стан кетозу, при якому організм починає метаболізувати жир замість глюкози, максимальна кількість вуглеводів на добу зменшується до п’яти-15 відсотків.
Це вимагає не лише повного перегляду під час покупок, приготування їжі та їжі, але й великих амбіцій пройти через нещадну дефіцит вуглеводів.
Отже, рівень відмови від кето дієти досить високий.
З іншого боку, Дженна проходила цю жорстку дієтичну програму протягом півтора років - із помітним успіхом! У 2019 році вона змогла представити свою фігуру бікіні 1-А своїм понад 500 000 підписників в Instagram.
Рецидив - це нормально при кето
Після того, як мати маленької доньки досягла поставленої мети через 1,5 роки важкої боротьби, вона наприкінці року вирішила трохи послабити поводи з точки зору свого харчування.
Вона все ще сиділа на низьковуглеводній дієті, але вже не суворо кетогенна.
Тим не менше, розрахунок слід негайно: наприкінці 2019 року Дженні раптом довелося знову битися з дев'ятьма зайвими кілограмами.
Що тепер? Повернімось до кето-дієти або просто змиріться з новими ручками любові?
Дженна вирішила по-іншому підійти до ефекту йо-йо і вибрала баланс між кетогенною дієтою та деякими низьковуглеводними замість поступок, що не містять вуглеводів.