Втрата ваги завдяки сонцю можлива!
Ми більше не демонструємо позитивного впливу сонця на наш моральний стан або на наш сон ... Але згідно з недавнім дослідженням, сонце зараз є нашим союзником проти наших кілограмів! Дійсно, це дозволило б вам схуднути ... Пояснення
Схуднути за допомогою ранкового світла
Нове дослідження Чиказького університету, опубліковане в медичному журналі Plos One, намагається довести, що тепер можна схуднути завдяки сонцю.
Ці дослідники справді були зацікавлені у впливі світла на нашу вагу, провівши дослідження на 54 людях (26 чоловіків та 28 жінок), за якими спостерігали у своєму повсякденному житті, використовуючи браслети, оснащені датчиками на зап’ястях. Фізичні вправи, дієта, сон і, звичайно, вплив світла аналізували щодня; але що їх цікавило перш за все розподіл сонячних годин, яким піддавались люди, що йшли за ними.
Вплив сонця на наш ІМТ
Результати показали, що люди, які піддавалися денному освітленню вранці, мали нижчий ІМТ, незалежно від їх харчування та фізичних навантажень. Іншими словами, перестаньте займатися спортом і збалансовано харчуватися, а засмагайте !
З їхніх висновків, вплив сонця відіграє роль 20% в ІМТ тому що це вплине на циркадний ритм, іншими словами, наш біологічний годинник, який відіграє роль в енергетичному балансі.
Зв'язок між сонцем і втратою ваги ... Це буде визначено
Причину такого зв’язку між випромінюванням світла та втратою ваги залишається визначити. Деякі люди думають про мелатонін, гормон, який повідомляє мозку, що світло падає, і день закінчується, сприяючи тому сну. Денне світло "вимикає" цей гормон, який наприкінці дня буде відтворюватися нашим мозку, щоб допомогти нам заснути.
Вплив на сонце вранці, а потім спокійний сон, здається, благотворно впливає на баланс ваги. І навпаки, те, про що часто згадували: пізніший вплив штучних джерел світла (телевізор, планшет, смартфон) послаблює сон, дестабілізуючи мелатонін, що призводить до втоми, стресу та збільшення ваги.
Сонце, зірка, необхідна для нашого добробуту
За словами доктора Роберта К. Купера, вплив світла є "сигналом для організму спалювати жир для дії, тоді як темрява натомість вимагає відпочинку і заохочує тіло. Зберігати жир для майбутніх потреб. "
На зиму це ще більше вірно, оскільки "Вплив сонця також сприяє виробленню вітаміну D, який відіграє непряму роль у метаболізмі жирів. Інший спосіб посилити обмін речовин у організмі та спалити жир - це вплив світла. »Говорить доктор Роберт К. Купер
Хороші сонячні роздільні здатності
Зміна часу та зменшення яскравості можуть пояснити, чому ми маємо тенденцію набирати кілька кілограмів взимку. Хіба що просто простуда не заважає нам виходити на вулицю ... або їсти більше їжі !
Правда це чи ні, приплив свіжого повітря та сонця буде лише корисним, особливо з наближенням зими. Тож давайте виймемо пальто, щоб приймати «легкі ванни» якомога частіше і бажано вранці (між 8 ранку та 14 вечора). Щоб ефект був корисним, знадобиться лише 20-30 хвилин виходу на день. Чому б не зупинитись на 1 станції раніше і не піти на роботу, вийти в обід або випити на терасі.