Втрата ваги живота як втратити живіт - Ель
Тим, хто хоче втратити жир на животі, часом важко знайти найбільш адекватне рішення. Затримка води, здуття живота, аерофагія або надлишок жирової маси ... причин багато. Ось наші різні поради щодо втрати жиру на животі.
Втрата живота: їжа проти набряків
Лимонний сік, грейпфрут найвищий, нежирне м’ясо та риба, чорна редька чи цибуля-порей - все це дуже корисна їжа для втрати живота. Для одних вони мають детоксикуючий, дренуючий, спалюючий жир або діуретичний ефект, а інші мають низький вміст жиру. У будь-якому випадку, при здоровому та різноманітному харчуванні ці продукти сприяють приємному плоскому животу. Більшість? Приготування сушених овочів, таких як сочевиця або нут, з харчовою содою, щоб обмежити явище бродіння, першу причину здуття живота. Нарешті, слід уникати інших продуктів, таких як ті, які виготовлені з рафінованого цукру або готових страв. Молочні продукти на вечерю та щоденна жувальна гумка також заборонені, щоб уникнути ризику аерофагії.
Втрата живота вдома
Хороша дієта повинна (завжди) бути пов’язана з цілеспрямованими вправами, особливо коли ви хочете програти в певному місці тіла. Робота на пресах - це перший крок, який ми рекомендуємо. Обшивка дошкою також дуже ефективна. Крім того, не забувайте струнки талію завдяки поперечному хрусту, прямому удару ногою та дотиком пальців ноги. Нарешті, нещодавно з’явився ще один метод: вакуум у шлунку. Якщо навчитися добре дихати надзвичайно важливо, щоб зняти напругу, яку ми зберігаємо, особливо в шлунку та діафрагмі, ця техніка вчить дихати дуже особливим чином. Завдяки великим і глибоким вдихам і видихам ви опрацьовуєте глибокі м’язи живота.
> Наша порада робити присідання, не болячись.
Втрата живота в тренажерному залі
Однак, якщо вправи вдома вам недостатньо, є певні види спорту, які ідеально підходять для вашого заняття, починаючи з тих, що глибоко розтягують м’язи, таких як йога, пілатес або штанга на підлозі. Також ідеальним є новий вид спорту, який поєднує вправи для фітнесу та пози класичного танцю: Fit'Ballet. Нарешті, хулахуп для більш авантюрних. Повернення в дитинство гарантоване, з плоским животом як бонус !
Втратити живіт без спорту завдяки холоду
Використання холоду, щоб скинути кілька сантиметрів, стало справжнім явищем у світі краси. "Кріоліполіз - це техніка, здатна назавжди знищити локалізовані жирові клітини, щоб втратити сантиметри з першого сеансу", - каже нам Сандра, керівник Інституту Осоя в Нойї-сюр-Сен. Холод атакує жирові клітини, які, втягнувшись, звільняться від токсинів і некрозу, щоб повністю зникнути природним шляхом. У тому ж жанрі Coolsculpting допомагає боротися з поганими клітинами, заморожуючи цільову область, яка потім буде інтенсивно масажуватися за допомогою знаменитого пальпаторного рулону для розриву волокна.