Втрата ваги Зменшення споживання їжі за допомогою комп’ютерних ігор - практика зцілення
Чи можемо ми схуднути, граючи за комп’ютером, якщо їмо одночасно? (Зображення: Halfpoint/Stock.Adobe.com)
Відволікання технологій може зменшити споживання їжі?
Раніше вважалося, що відволікання їжі призводить до збільшення споживання їжі. Згідно з недавнім дослідженням, відволікання від технологій фактично впливає на кількість споживаних калорій під час їжі. Однак за умови належного використання технологій ми можемо фактично зменшити споживання їжі.
Останнє дослідження Університету Іллінойсу показало, що вживання їжі під час гри в просту комп’ютерну гру призвело до зменшення споживання їжі. Результати дослідження були опубліковані в англомовному журналі "Journal of Nutrition".
Учасники їли менше їжі за допомогою комп’ютерних ігор
Для дослідження 119 молодих людей попросили їсти протягом 15 хвилин, поки вони грали в просту комп'ютерну гру. Як результат, учасники їли менше їжі, ніж якщо б їли одну і ту ж їжу без відволікання.
Що це за гра - швидка обробка візуальної інформації?
Споживання їжі учасниками оцінювали двічі: у день, коли вони вживали гру під час їжі, та в інший день, коли вони їли не відволікаючись. Гра, яка називається "Швидка обробка візуальної інформації", перевіряє зорову стійку увагу та робочу пам'ять і широко використовується для оцінки таких проблем, як хвороба Альцгеймера та дефіцит уваги.
Яку роботу вам довелося робити в грі?
Гра випадково відображає на екрані комп'ютера серію цифр зі швидкістю одна цифра в секунду. Коли відображаються три послідовні непарні числа, учасники повинні натиснути кнопку. "Це досить просто, але досить відволікаюче, щоб вам дійсно довелося його спостерігати, щоб переконатись, що ви не пропустите номер і не стежите за тим, щоб подумати про все", - говорить автор дослідження Карлі А. Лігуорі з Університету Іллінойсу в Урбана-Шампейн. прес-реліз.
Експериментальне встановлення
Учасники голодували десять годин до проведення експерименту. Тоді їм було наказано споживати скільки завгодно з десяти мініатюрних кіш. Вони або грали в комп’ютерну гру протягом 15 хвилин, або їли протягом 15 хвилин у спокої та без відволікання. Після 30-хвилинного перепочинку учасники потім заповнили анкету з проханням запам’ятати, скільки отриманих кіш і скільки спожили. Вони також оцінили, наскільки їм сподобалося їсти, а також почуття голоду та ситості.
Учасники їли менше
Дослідники припускали, що якщо люди їдять, граючи в комп'ютерну гру, вони їдять більше їжі і менше їдять їжу. Натомість було встановлено, що учасники їли менше, коли їх відволікала комп’ютерна гра, а спогади про їжу були менш точними.
Споживання їжі змінилося
На споживання їжі учасників під час другого візиту вплинуло те, якою діяльністю вони займалися під час першого візиту. Люди, які споживали їжу, відволікаючись під час першого візиту, їли значно менше, ніж учасники, які відчували розсіяний стан їжі лише під час другого візиту. Відволікання уваги під час їх першого візиту справді змінило кількість, яку вони їли під час непорушеної їжі.
Безглуздо їсти або відволікатися від їжі?
Дослідники припускають, що безглузде харчування може відбуватися, коли ми їмо, не маючи наміру це робити. Наприклад, якщо ми мимоходом у офісі схопимо жменю солодощів або почнемо їсти чіпси, бо вони трапляються перед нами. І навпаки, відволікання їжі може статися, якщо ми під час навмисного прийому їжі виконуємо побічні дії, такі як перегляд телевізора або відповідь на електронні листи.
Потрібні додаткові дослідження
Результати говорять про те, що може бути різниця між відволіканням їжі та безглуздим харчуванням. Хоча терміни часто використовуються як взаємозамінні, дослідники припустили, що це можуть бути суттєво різні типи поведінки з нюансами, які потребують подальшого дослідження. (як)