ВТРАТИ 5 кілограмів! Фотограф Олена Андроначе «Я визнаю, що адаптувати цей стиль було непросто

втрати

Фотограф Олена Андроначе за 4 місяці схудла на 5 кілограмів. Таким чином, він розкрив, як йому вдалося, інформує SHOK.md.

"Однак зниклі 5 кг дуже добре лягали в обличчя.

Що я зробив? Як я схудла?

Збалансоване харчування - вуглеводи/ліпіди/білки.

Здоровий сон, сон о 23:00 МАКСИМУМ!

Ранок починається зі склянки теплої води + мед + лимон

Обов’язково, щодня за півгодини до обіду, займіться прасуванням, пилососом, невеликим розтягуванням для шиї, спини та займіться йогою.

Кожні 2 дні, щонайменше 1 годину тренувань, включаючи один із вихідних.

Масаж обличчя щовечора .

Хороша сторона полягає в тому, що цей "режим" став моїм способом життя, який я до цього люблю.

Я почав з 65,5 . вранці шкала мене порадувала цифрою 5 у префіксі . через 4 місяці . я важу 59,2 і я визнаю, що адаптувати цей спосіб життя було непросто ... але воно того варте того ", - розповіла Олена у Facebook.