ВТРАТИ МІСЦЕ МІСЦЕВО, Фітнес-майстер від А до Я
"data-medium-file =" https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/PERTE-DE-GRAISSE-LOCALISE-300x155.jpg "data-large-file =" https: //www.fitnessmith .fr/wp-content/uploads/PERTE-DE-GRAISSE-LOCALIZE-910x470.jpg "data-lazy-srcset =" https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/PERTE-DE-GRAISSE- LOCALISE.jpg 2560w, https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/PERTE-DE-GRAISSE-LOCALISE-300x155.jpg 300w, https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/ LOSALIZED-LOCALIZED-910x470.jpg 910w, https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/PERTE-DE-GRAISSE-LOCALISE-560x290.jpg 560w, https: //www.fitnessmith. fr/wp-content/uploads/PERTE-DE-GRAISSE-LOCALIZE-1200x620.jpg 1200w, https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/PERTE-DE-GRAISSE-LOCALISE-620x320.jpg 620w, https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/PERTE-DE-GRAISSE-LOCALISE-400x207.jpg 400w, https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/PERTE-DE-GRAISSE -LOCALISE-120x62.jpg 120w "data-lazy-sizes =" (макс. Ширина: 2560px) 100vw, 2560px "data-lezy - srcset = "data: image/gif; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" />
Це відео не для всіх, щоб перевірити, чи це сумісне з Вами, читайте далі:
- У вас є проблеми з втратою жиру на животі або стегнах, незважаючи на серйозну дієту
- Ви маєте інтенсивне тренування, але неоднозначні результати з точки зору визначення м’язів
- Ви часом втрачали гроші на тренерів, програми, харчові добавки, не маючи стійких результатів
- Ви знаєте того, хто їсть те, що вони хочуть, не запасаючись пресом/ногами/сідницями/стегнами і хто каже вам насолоджуватися життям
- Ви починаєте думати, що воно для вас мертве, що ваша статура залишиться "незавершеною", тому що ви вже доклали багато зусиль
Якщо один або кілька з вищевказаних пунктів звертаються до вас, я рекомендую вам прочитати далі.
Ми скажемо вам звернути увагу на свій раціон і робити більше кардіотренувань, але це хибне рішення, оскільки ви втратите м’язи і не обов’язково жир, у будь-якому випадку це співвідношення залишиться незмінним, і тому у вас це буде завжди. розташовані в неправильних місцях.
Вам потрібен перелік конкретних речей, які потрібно робити у тренажерному залі, вдома, з точки зору їжі та вашого способу життя. Це такі прості речі, як чищення зубів, але ви повинні їх знати, щоб застосовувати їх.
Рішення для місцевого схуднення
Ви можете продовжувати свої дослідження самостійно, але ви зустрінете форуми та “тренерів”, які завжди говорять вам одне і те ж:
1- Ми не можемо втрачати жир локально
2- Що робити довгі серії та дієта
3- що це генетично
Я з цим не згоден, крім того, різні дослідження доводять, що можна змінювати рівень жиру локально.
І навпаки, я можу вам допомогти, тому що я сам провів роки з більшою кількістю жиру на животі, ніж де-небудь ще, і мені вдалося знайти власні інструменти, які дозволяють мені тримати живіт протягом усього року (а це працює вже 10 років) .
Ось те, що ми побачимо разом:
- Як локально втратити жир якомога швидше
- Що давні практики не розповідають вам про свої методи втрати жиру
- Чому 90% чоловіків накопичують жир на животі (і сідниці у жінок) і найкращий спосіб виправити цю проблему.
- Що ви ризикуєте при екстремальних дієтах та інтенсивному спорті та як цього уникнути
- Чи впертий жир на животі загубиться лише завдяки жертвам м’язів? Неправда, ми побачимо, чому в останній частині
- 9-кроковий метод Fitnessmith ™ для локального схуднення жиру на животі, стегнах або сідницях без виснаження або недоїдання.
- Бонус: Три рослини, які я використовую і які добре працюють
Щоб перейти за цим відео, посилання на з’єднання наведено нижче
Ця стаття має 11 коментарів
Привіт Тео, ти говориш про сіль, поклади сіль, щоб варити рис, або на розриві я не вживаю сіль. Мені не подобається, якщо тунець занадто солений, я зупинюсь, інакше я також прийму воду, яка менш багата натрієм: /
Чудове відео Тео ^^
Дякуємо за відгук, завжди оптимізований - це головне
Ви говорите про сіль. Особисто я не брудний, але я віддаю перевагу спеціям, але важко, щоб це зрозуміло дамі та дітям. Для закусок під час іншої вечері або пирога я використовую звичайну скумбрію та тунець. Ви маєте на увазі сіль для цих продуктів. Тим не менш практичний для споживання білків або жирних кислот. І ви це згадуєте у своїх планах дієти. Чи можете ви допомогти мені з цього приводу, дякую.
Якщо це єдині солоні продукти у вашому раціоні, проблем немає, але не додавати сіль до решти - це гарна ідея збалансувати.
Привіт Тео, особисто я не вживаю сіль. мені це не подобається.
Хороший тренінг ще раз, хороша ідея для холодного зеленого чаю, про який я не думав ... спасибі ще і ще ... до нових зустрічей ?
Дуже шкода за роман, мені здалося важливим знайти річ ^^
ну ні, це хороша ідея, але це не говорить про те, що ваші стегна не забирають трохи також з RPM, тому що якщо це сильна сторона з точки зору м’язової маси, вона може це зробити.
Помістіть своє тіло в найкращі умови (умови), щоб повернутися на місце, звичайно вітаміни, вуглеводи та жири, крім споживання білка.
не нехтуйте жодними поживними речовинами, краще спите і відпочивайте подалі від спорту та дієти.
Це все спрощено, але це працює.
Гарного дня і дякую за повернення
Велике спасибі Тео за вашу відповідь. Це точно не слабке місце! Я думаю, що в найближчі місяці я намагатимусь відкалібрувати тренування з обтяженням трохи більше зосереджених на слабких місцях, не нехтуючи сильними сторонами, але, наприклад, я націлююсь на менше передньої частини стегон. Що стосується дієти, я фактично залишаю себе трохи «на самоті», щоб дати своєму тілу те, що йому потрібно.
Ще раз спасибі та гарного дня !
чудово, дякую
Я майже не їжу соленої їжі (консерви, готові страви тощо), тому мені доводиться солити всі страви ?
Якщо ви сильно потієте і п'єте, так, особливо якщо ви робите кардіотренування ... але в межах розумного.