ВТРАТИ МІЖ 5 І 7 КГ ЗА 7 ДНІВ - 4 ДЕНЬ

Ви вже відмовились від улюбленої їжі на три дні, а сьогодні ще три дні.

днів

Примітка: Якщо вам не подобається їсти банани самостійно, сміливо змішуйте банан і молоко в смузі.

Збережіть цей план дієти, закріпивши це зображення на одній із своїх дошок Pinterest. Таким чином, ви завжди будете мати його при собі, коли це потрібно !

  • Банан.
  • Склянка знежиреного молока.
  • Дієтичний суп (рецепт нижче)

  • Дієтичний суп (рецепт нижче)
  • Склянка знежиреного молока.
  • Банан.

  • Суп.
  • Склянка молока.
  • Банан.

  • П’ять бананів (отже, сьогодні ви з’їсте вісім).

Деякі з вас вже можуть відчувати, що втратили кілька кілограмів. Інакше не падайте духом! Нормально відчувати збільшення ваги на початку дієти.

Як тільки ваше тіло звикне до цієї нової рутини, ви повинні почати худнути. Змінити звички в харчуванні може бути складно, але існує безліч стратегій, які допоможуть вам досягти успіху.

Ваш наймогутніший союзник - це ваш розум! Проходячи день, пам’ятайте, що вживання різної їжі встановлює різні хімічні процеси. Цей процес вплине на ваш настрій та рівень енергії.

Пам’ятайте, схуднення - це не просто битва з жирною їжею, це виклик нездоровому способу життя. Подібно до того, як фізичні вправи вимагають дисципліни, дієти також передбачають розумову спрямованість.

Якщо ви голодні і не час їсти, з’їжте яблуко або зробіть тарілку з овочами з невеликою кількістю солі.

Забирайся. Залишаючись вдома та дотримуючись дієти, ми значно ускладнюємо це.

Краще повністю виключити спокусливу їжу, ніж її «зменшувати».

На додаток до трьох склянок знежиреного молока, сьогодні також слід випити щонайменше десять склянок води. Ви також можете пити:

  • Напій для схуднення перед сніданком (див. Рецепт нижче).
  • Зелений чай.
  • Кава (чорна або з знежиреним молоком).

Напій для схуднення

Змішайте дві столові ложки меду в склянці гарячої води. Додайте три столові ложки свіжовичавленого лимонного соку. Добре перемішайте і пийте перед сніданком кожен день тижня.

Інгредієнти

  • 0,6 л води
  • 1 цибулина, нарізана кільцями
  • 2 зелених перцю
  • 3 помідори
  • 1 капуста
  • 2 листочки салату
  • 1 морква

Інструкції

  • Змішайте всі інгредієнти і кип’ятіть все протягом п’яти хвилин.
  • Додайте лимон, сіль і перець для смаку.
  • Натисніть тут, щоб перейти на День 5 або сюди на всі інші дні

Сподіваюся, вам сподобались ці поради. Якщо у вас є інші поради, якими можна поділитися, сміливо вказуйте їх у коментарях нижче.

Не соромтеся стежити за нами на Pinterest. Дякуємо за читання! Калорійність