Втратити 10 кг завдяки еліптичному велосипеду

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

О ні, будь ласка, дайте мені відповідь. Нюхати

Не хвилюйтеся і регулярність
Не хвилюйтеся, якщо у вас немає болю в м’язах, спостерігаючи за тим, як найкращі спортсмени завжди їздять на велосипеді чи іншому кардіотренінгу, я маю на увазі, зокрема, тенісистів, коротше з понеділка я їду в квартирі вже 1 годину і маю загубив 1 к 600 Я ніколи в житті ніколи не робив кардіо, і мені здається, що еліптичний складніше, ніж простий велосипед, просто потрібно переконатися, що пульс у вас становить від 65 до 75%. Макс. ЧСС становить від 122 до 141, щоб спалити максимум жиру, але між 60 і 65 цього також достатньо, якщо ви піднімаєтеся занадто високо, ви будете в анаеробіозі, і це жорсткість, і все запевнене, але кількість споживаного жиру зменшується, чим більше частота зростає.

Для досягнення результатів вам доведеться докласти зусиль протягом місяця, він стане кращим, і ви побачите зміни, але справді намагайтеся поважати частоту серцевих скорочень і не відмовлятися мотивовано

велике спасибі за вашу пораду tania609 однак у мене все ще є одне-два запитання до вас (вибачте)
Ви кажете мені, що ви почали їздити на велосипеді трохи менше тижня тому і вже втратили 1 кг 600.
Вам пощастило, тому що я можу займатися 2 годинами спорту на день, включаючи 1 годину безперервного еліптичного велосипеда і нічого не рухається.
Як це, на вашу думку?
І ви кажете (цитую) "кількість споживаного жиру зменшується, чим більше частота зростає".
Е-е-е, це сказати?
Чим більше я буду крутити педалі і тим більше ризикую схуднути? Ви радите мені крутити педалі більше 1 години на день?
У будь-якому разі, дякую за вашу відповідь
До зустрічі