Втратити 13 кг - Втрата ваги - Харчування FORUM - Doctissimo

Привіт всім
У мене є 13 кг схуднення після чотирьох вагітностей. (70 кг за 1 м65) Я без успіху пробував багато дієт.

Ваш браузер не може відтворити це відео.

Маленьке підбадьорення також! Тримайся наполегливості та мотивації, ми все закінчуємо!

Подібні теми

як довго скидати 6 кг?

Схуднути під час чату!

Дами: скиньте зайві 80 кг, які руйнують ваше життя!

Я спробую дієту, яку я прочитав:
ВРАНК:
1 плід, 1% йогурту, крупи з цільної пшениці
Південь:
паштет з цільної пшениці з натуральним тунцем, 1 скибочка цільнозернового хліба, 1 0% йогурту
4 ГОДИНИ:
1 яблуко, 1 йогурт 0%
ВЕЧІР:
1 салатна композиція з краплинкою вінегрету, 1 скибочкою цільнозернового хліба та 0% йогурту
тут! ми побачимо, чи це спрацює.
дієта, яку ти робиш, я теж це зробив, і вона не увінчалася успіхом. у будь-якому випадку раді бачити, що для вас це працює.

Подібні теми

Я хотів би втратити 5, мінімум

програйте повільно, але впевнено

5 кілограмів скинути

Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?

Подібні теми

Мені 18 років Я шукаю дієтолога, я повинен втратити 4 кіло

скинути 20 кг потрібна допомога та порада, будь ласка

скинути 25 кілограмів, але не один .

Здравствуйте,
В основному, я все ще бачу його досить добре збалансованим, навіть якщо виявляю, що йому не вистачає білка на вечерю (трохи шинки, яйце, курка, риба, квасоля тощо)

Тунець дуже корисний для здоров'я, білий містить омега-3, але все-таки багато ртуті, блідий, з іншого боку, не має омега-3, але також містить менше ртуті.

Що я міг би вам запропонувати, це їсти макарони з тунця один або два рази на тиждень та інші дні, щоб продовжувати приймати цільні зерна, але замінити тунця на інше джерело білка.

Залишаю вам посилання на таблицю глікемічних індексів, якщо це вас цікавить http://radio-canada.ca/actuali [. ] au_03.html
Я почав більше представляти тих, хто має низький індекс, і я вже бачу покращення своєї фігури та енергії.

Тому що я їжу тунця приблизно раз на тиждень, або в бутерброді, або з спагетті та томатним соусом.

Здравствуйте,
В основному, я все ще бачу його досить добре збалансованим, навіть якщо виявляю, що йому не вистачає білка на вечерю (трохи шинки, яйце, курка, риба, квасоля тощо)

Тунець дуже корисний для здоров'я, білий містить омега-3, але все-таки багато ртуті, блідий, з іншого боку, не має омега-3, але також містить менше ртуті.

Що я міг би вам запропонувати, це їсти макарони з тунця один або два рази на тиждень та інші дні, щоб продовжувати приймати цільні зерна, але замінити тунця на інше джерело білка.

Залишаю вам посилання на таблицю глікемічних індексів, якщо це вас цікавить http://radio-canada.ca/actuali [. ] au_03.html
Я почав більше представляти тих, хто має низький індекс, і я вже бачу поліпшення своєї фігури та енергії.

Тому що я їжу тунця приблизно раз на тиждень, або в бутерброді, або з спагетті та томатним соусом.

---