Втратити 20-40 кг за 4 місяці (4 місяці)
Привіт, хтось знає про дієту, за допомогою якої ви можете схуднути приблизно 30 кг за 4 місяці? Я складаю 1,81 м/110 кг.
5 відповідей
це досить висока втрата ваги за занадто короткий час - звичайно, це працює, але може бути ефект йо-йо. чи ні. кремова дієта працює досить добре, план дієти можна знайти в google
Тільки пам’ятайте, що це більше чверті вашої поточної ваги тіла. Я б дав своєму тілу принаймні рік на такі різкі зміни. По-перше, це полегшує організму адаптацію, а по-друге, збільшує шанс досягнення втрати ваги при постійному вдосконаленні харчових звичок. Після радикальної дієти, як правило, виникає питання: як це триває далі - і занадто часто воно продовжується, як і раніше, і повертається стара вага.
Я вже знаю, як продовжувати після цього. Але я повинен зупинитися якомога швидше 30 кг. втратити вагу
Потім ампутуйте обидві ноги, які повинні поміститися. Втрата ваги не є швидкою справою, особливо якщо ви хочете утримати свою вагу. Допомагають лише дисципліна, здорове, збалансоване харчування та фізичні вправи!
Привіт Ніклас! Це безглуздо і шкідливо для здоров'я.
Зміна дієти має сенс лише в тому випадку, якщо вона є постійною, інакше стійкості бракує. Крос-тренажер, бігова доріжка та пробіжки ідеально підходять для спалювання жиру. Час тренувань не менше 1/2 години і не надто швидко, щоб ви залишалися в аеробній зоні з хорошим спалюванням жиру. Але будьте обережні! Не поспішай. Друг скинув понад 40 кг лише під час пробіжки, і ось зараз ідеальна вага протягом 11 років. Без голоду, без дієти, їдять нормально. Без проблем зі шкірою. Вона зайняла 18 місяців свого часу, і менше теж не годиться.
Чим більше ви худнете за допомогою фізичних вправ, тим краще для вашої шкіри та проти йо-йо.
На жаль, шкіра не сприймає занадто швидких змін, а потім виглядає як спідниця в складку.