Втратити 5 кг за 10 днів за допомогою дієти Дюкана - Блог
Втрата 5 фунтів за 10 днів не є складною або вимогливою метою. Поки ви правильно підберете дієту і особливо правильні продукти.
Вибравши правильну категорію продуктів харчування, визначену дієта Дюкана а вживаючи достатньо води, ви швидко схуднете, не відчуваючи почуття голоду або розчарування.
Чому дієта з високим вмістом білка Дюкана ?
Програма вимагає споживання лише білка у фазі атаки. Важливі для нашого виживання, вони живлять м’язи і містяться в продуктах з низьким вмістом калорій.
Забувши на 10 днів вуглеводи і ліпідів, ми змушуємо наше тіло використовувати свої жирові запаси, і з перших днів втрата ваги вражає та мотивує.
Тому ми забуваємо про цей короткий період цукру, хліба, крохмалисті продукти, сода і алкоголь. Ви можете їсти білок за бажанням і лише білок протягом перших 5 днів, приготовлений без жиру. Щоб досягти успіху, потрібно випивати не менше двох літрів води на день.
Які продукти можна їсти за бажанням протягом фази 1 (-3 до 5 кг) ?
Нежирне м’ясо: курка, індичка, нежирна яловичина, кролик ... (Забудьте про качку, гусака і, якщо можливо, свинину) Риба: тріска, хек, тунець, лосось, форель, сардини ... (Без олії, пар)
Ракоподібні: креветки, креветки, мідії, кальмари ... Яйця (особливо біле, що містить найчистіші білки!) Нежирні молочні продукти: 0% сир, знежирене молоко, свіжий квадрат 0%
Готувати потрібно на грилі, в духовці, на планку або на антипригарному посуді. Ви можете використовувати спеції та ароматичні трави, щоб варіювати смаки. Лимон дозволений для приправ, але не як напій, лише вода, кава або чай.
Ідеї меню під час першої частини:
Сніданок:
Кава або чай без цукру Смажене яйце та індича шинка Білий сир з підсолоджувач
Обід:
Тайське філе хека fvia Куряче філе гірчичний соусРостбіф
Десерт або закуска:
Йогурт зі смаком білий сирВанільні баварські кекси Дюкан
Обідати:
Омлет копчений лососьРибний папілот Яловичий стейк на коні Ароматизована страва
2-а частина дня 6-10: повернення овочів (від 2 до 5 кг)
Після перших 5 днів ви вже схудли щонайменше 3 кілограми. Протягом 6 - 10 днів ви зберігаєте ті самі продукти, і їх можна розміщувати з овочами, крім бобових, завжди уникаючи жиру і випивши 2 літри води.
Помідори, морква, кабачки, огірки, баклажани, зелена квасоля, цибуля-порей Брокколі, капуста, цвітна капуста, брюссельська капуста, артишок, буряк, спаржаСалат, шпинат, ендівія, салат з баранини, соя, редис, гарбуз, пальмові серця.
Ідеї страв для другої частини: білки та овочі
Кіш із лососем та цибулею-пореєм, овочеві тальятеллі з тефтелі з яловичини
Мариновані шашлики з тунця 5% стейка з фаршу і Прованські помідори
Повторно вводячи овочі, ви отримуєте користь від переваг вітамінів, щоб зберегти енергію у верхній частині волокна для полегшення транзиту. Завжди пийте не менше 2 літрів води на день для досягнення оптимальних результатів.
За допомогою дієти Дюкана схуднення за 10 днів не є обов’язковим, оскільки ви можете їсти до насичення а дозволених продуктів досить багато, щоб не нудьгувати. Менше 5 кілограмів менш ніж за 2 тижні, це легко, і це швидко йде !
Метою цього БЛОГУ є презентація тем для широкої громадськості і в основному зосереджена на дієті, спорті та схудненні.
Теми BLOG та інформація, яку вони містять, написані нашими командами або, де це можливо, зовнішніми редакторами. Оскільки редактори не є спеціалістами у галузі охорони здоров’я, дієтології, харчування чи спорту, теми та інформація пишуться загалом із різних джерел (веб-сайти, спеціалізовані преси, енциклопедії).
Точність або повнота інформації, що містяться в темах, не може бути гарантована авторами або нами, не соромтеся, якщо виявите помилки або упущення, повідомити нас, написавши нам безпосередньо натиснувши тут.
Загалом, зміст BLOG розрахований на тих, хто має здоровий спосіб життя та різноманітне та збалансоване харчування.
Зміст тем та БЛОГ загалом становить загальний зміст інформаційного характеру, не призначений для конкретних випадків.
Отже, теми БЛОГУ та інформація, яку вони містять, написані з метою звернення до людей без будь-яких протипоказань.
Ми вважаємо, що важливо пам’ятати, що теми та інформація на БЛОГІ не можуть замінити поради чи думки, які можуть бути надані вам, зокрема, спеціалістами у галузі охорони здоров’я, дієтології, харчування чи спорту. Тільки професіонали з відповідних предметів матимуть кваліфікацію та навички, необхідні для детальної інформації про теми, які загалом охоплюються БЛОГОМ.
Цей БЛОГ не претендує на заміну порадам та думкам, які можуть надати вам професіонали. Ми рекомендуємо бути особливо пильними, якщо ваш стан вимагає спеціального контролю (включаючи, але не обмежуючись, вагітність, годування груддю, непереносимість, алергію, ожиріння, надмірну худорлявість, різні патології тощо). Загалом, ми рекомендуємо не дотримуватися жодних порад та/або порад, які можуть міститися в темі БЛОГУ чи будь-якому іншому джерелі, не попередньо переконавшись, що жодне протипоказання не застосовується до вас.
За винятком суб'єктів, тематика яких конкретно стосується товару ANACA3, немає прямого зв'язку між предметами БЛОГУ, інформацією, яку вони містять, та продуктами ANACA3, доступними в магазині.
З будь-яких питань, що стосуються наших продуктів, ми запрошуємо вас відвідати магазин, натиснувши тут.
У випадку, якщо ви вже використовуєте або хочете використовувати один із наших продуктів на додаток до цього БЛОГУ, ми рекомендуємо проконсультуватися зі спеціалістом у галузі охорони здоров’я, дієтології, дієтології або спорту, щоб перевірити з ним, чи сумісні поради та інформація, яким ви хочете слідувати. з продуктами ANACA3, своїм харчуванням та станом здоров’я.
Бажаючи надати нашим читачам найкращу інформацію, ми уважно ставимося до ваших запитань, зауважень та коментарів.
Тому ми створили спеціальну форму для відповіді на ваші запити, скарги чи пропозиції щодо виправлення, натиснувши тут.
* Завдяки колі, що міститься у Anaca3 Shot Fat Burner, Anaca3 Huss Weight, Anaca3 Shot Weight Loss, Anaca3 + Huss Weight, Anaca3 + Fat Burner, Anaca3 Fat Burner, Anaca3 Flat Belly Shot та Anaca3 The Drainer 4 in 1, що допомагає просувати схуднення та спалювання жиру. Завдяки нопалу, який міститься в датчику жиру і цукру Anaca3, а також в датчику жиру і цукру Anaca3 + 5 в 1, а також завдяки виноградним вичавкам, які містяться в помаранчевій шкірці Anaca3, які сприяють витонченню. Завдяки аскофілуму, що міститься в Anaca3 Flat Belly, який допомагає схуднути на додаток до дієтичних заходів. Завдяки цикорію Anaca3, що утримує воду, та Anaca3 Detox, який сприяє схудненню на додаток до дієти. Завдяки аскофілуму, що міститься в Anaca3 + Flat Belly, сприяє зменшенню всмоктування жирів. Завдяки рігулю Anaca3 Appetite Reducer та Anaca3 + для схуднення 12 в 1, які допомагають схуднути. Завдяки зеленому чаю, що міститься в настої для спалювання жиру Anaca3 та настої плоского живота, який допомагає в контексті дієти для схуднення. А завдяки бузині, що міститься у настій Anaca3 Night Slimming, який допомагає схуднути на додаток до дієтичних заходів.
Продовжуючи переглядати цей веб-сайт, ви приймаєте використання файлів cookie, які можуть генерувати статистику відвідувань або дозволяти нам пропонувати вам послуги, пропозиції або рекламу, в тому числі від сторонніх партнерів, пристосованих до ваших сфер інтересу. Ви можете змінити налаштування. Вчи більше.
Anaca3.com, можливо, доведеться депонувати наступні 2 категорії файлів cookie. Ці налаштування будуть дійсними лише в браузері, яким ви зараз користуєтесь. Вчи більше.