Втратити 5 кг за 2 тижні - високо мотивований D

втратити

Кілограми для мене просто впали, і тоді це приблизно 800-1000 ккал на день!;)

До Вашої інформації: людям щодня потрібно близько 0,8 г білка на кг ваги. Тому людині, що важить 60 кг, потрібно 48 г білка. 250 г знежиреного йогурту містять близько 10 г. Фрукти та більшість овочів майже не містять білка, цільнозернові сухарі - близько 1 г на скибочку.

Може бути, чогось не вистачає? ? -)

Ви хочете втратити лише 800 ккал 5 кг на день цим методом? Я скажу тобі, що ти худнеш за допомогою нього: вода та м’язова маса! Тоді нічого ! Ви також руйнуєте свій метаболізм. Можливо, ваше тіло надовго зменшить споживання енергії, щоб бути готовим до наступної дієти. Ви хочете? Ви хочете приділяти все більше уваги тому, що ви їсте все життя, щоб не набирати вагу?
Якщо ви часто переживаєте це тут, то я зараз вам скажу, що ви будете зайвою вагою не пізніше 10 років!