Втратити CrossFit вагу замість силових тренувань
від кукуля 17.10.11 11:41
В даний час тренер тренер модифікував мою програму для швидшого висихання в поєднанні з моєю дієтою, але. це правда? 3 кросфіт-тренування на тиждень і більше програми тренувань з обтяженнями. в даний час вагою 74 кг з приблизно 20% жиру. моя мета - перейти з 12 військових підтягувань до 20 за 6 місяців, але протягом 1 місяця я побачу 2 місяці, коли б я знизився до 15% жиру, я все одно хотів би набрати м’язи. Я скептичний, що ти думаєш?
Я вже бігаю 3 рази на тиждень наприкінці дня, знаючи, що мій сеанс у приміщенні о 9:00 ранку.
Схуднути: CrossFit замість силових тренувань ?
від Антоній Хостер 18.10.10 11:59
Якщо я правильно зрозумів вашого тренера, ви взяли свої силові тренування і замінили їх кросфітом ?
І ви вже бігаєте 3 рази на тиждень на додаток до кросфіту ?
Скажімо, кросфіт одночасно добре працює з кардіотренажерами, тому, очевидно, у вас є шанс швидше згоріти. Це ти хочеш швидше висохнути ?
Найкраще, можливо, ще раз обговорити це зі своїм тренером.
Не знаю, що ви думаєте ?
Схуднути: CrossFit замість силових тренувань ?
від кукуля 19.10.10 11:23
Дякую за відповідь.
Насправді так, я хотів би швидше програти, але я уявляю, що ризикую ввести м'яз із такою кількістю кардіотренажерів, і я боюся втратити занадто багато сил у мускулатурі.
Нарешті, я б особливо хотів отримати виграш у підтягуваннях, але також загалом. Я ще поговорю про це ще раз з ним, але він вважає, що кросфіт дозволив би мені виграти на підтягуваннях та інших рухах. 4 або 8 тижнів часу на кросфіт для висихання, а потім відновлення мускулатури за рахунок збільшення калорій, що перевищують мої потреби, було б, мабуть, ідеальним варіантом для відновлення сили та м’язів?
Схуднути: CrossFit замість силових тренувань ?
від Sixeela 19.10.10 15.41
Я був би тобою, я продовжуватиму бодібілдинг. Ні кросфіту, ні кардіо. Ви зберігаєте дефіцит калорій, щоб втратити максимум 1 або навіть 2 кг щомісяця, щоб якомога менше вводити м’язи.
Висновок:
Ваша дієта, а не кардіотренування дійсно змусять вас схуднути
Схуднути: CrossFit замість силових тренувань ?
від Педді92 19.10.10 15:48
Схуднути: CrossFit замість силових тренувань ?
від кукуля 19.10.10 16.50
Схуднути: CrossFit замість силових тренувань ?
від Sixeela 20.10.10 12:17.
Якщо це підтримка кардіотренування, вам не потрібно робити це 3 рази на тиждень. Досить 1 раз побачити 2
Схуднути: CrossFit замість силових тренувань ?
від Педді92 20.10.10 12.22.
Якщо це підтримка кардіотренування, вам не потрібно робити це 3 рази на тиждень. Досить 1 раз побачити 2
Схуднути: CrossFit замість силових тренувань ?
від Sixeela 20.10.10 12:36.
Схуднути: CrossFit замість силових тренувань ?
від кукуля 21.10.67