Втратити вагу! Привіт! Ерн; форум освітніх програм
Член з 01.01.2011
1 дописів (ø0/день)
Я дуже хочу схуднути . Навряд чи я спокійний зі своїм тілом
Ви можете дати мені кілька порад, було б дуже добре:)
Член з 15 травня 2004 р
7704 внески (1,27/день)
1. Менше кола, фанта, спрайту, Red Bull та будь-чого іншого, що може запропонувати ринок безалкогольних напоїв
2. Розведіть фруктові соки 1: 3 водою
3. Менше цукерок
5. Зачекайте, поки закінчиться статеве дозрівання
Учасник з 07.12.2010
40 повідомлень (ø0.01/день)
Отже, з одного боку, ви вже маєте хорошу вагу для свого зросту, а з іншого боку, ви не тільки схуднете у зазначених областях навіть за умови дієти. Я не знаю, що ви їсте цілий день, але, на мою думку, ви можете найкраще боротися зі своїми "проблемними зонами" за допомогою вправ. Я маю на увазі, немає сенсу просто худнути на канікули, а потім знову все набирати. Ви такі молоді, і вам не слід потрапляти в дієтичну спіраль.
Якби ви могли описати, що ви їсте та п'єте цілий день, ви могли б дати вам поради щодо оптимізації всього.
Просто попросіть себе про послугу і не займайтесь аварійною дієтою тощо, адже в довгостроковій перспективі це нашкодить вашому організму більше, ніж корисно.
Член з 16 лютого 2011 р
179 повідомлень (ø0.05/день)
Я б рекомендував натуральні продукти для схуднення, тим більше, що ви такі молоді, як гомеопатичні препарати. Існують глобули для схуднення, які дуже добре підтримують ваш раціон. Мої друзі порадили мені спробувати програму dr. Я міг легко отримати сайт Гутенберга. Я хотів скинути 10-8 кілограмів, але без шкоди для здоров’я. Я повинен чесно сказати вам, що це мені дуже допомогло, я був набагато менш голодний, займався трохи спортом, і кілограми зникали один за одним. Я також щаслива, що з тих пір зберегла бажані кілограми.
Член з 08.08.2011
109 повідомлень (ø0.03/день)
Мене це теж цікавило б, я також хотів би скинути принаймні 5 кілограмів, але у мене немає бажання до хімічних продуктів. Де ви замовили ці глобули для схуднення? Я хотів би спробувати, якщо ви скажете, що це справді працює.
Спасибі заздалегідь,
Член з 28.09.2010
433 повідомлення (ø0.12/день)
Я також розпочала свою першу дієту в цьому віці. Мені зараз 29, і я багато! Дієти позаду мене, і з роками я, напевно, набирав по 50 кілограм раз у раз, завжди в 5-10 кілограмів. Що я можу вам лише порадити, щоб ви не потрапили в цю пастку Джоджо, - це повільно худнути. Максимум півкіло на тиждень. Якщо ви робите це швидше, після дієти ви відчуваєте тягу до всього, що відклали протягом 2 місяців, потім до MacD, а іноді і до піци, а ви не бачили, перші 2 кіло повернулися. Потім приходить розчарування тим, що ви знову набрали вагу, з іншого боку, шоколадна плитка допомагає і т. Д. Я знаю, що це їдке, але ви ще не повністю виросли. В основному, ви просто повинні зберігати свою вагу, і через рік ви були б стрункими. Якщо ви зараз почнете з Джоджо, ви будете продовжувати псувати себе, це може бути так просто.
Я найкраще ладжу з підрахунком калорій, купив книжку. Я розрахував добову потребу в fddb, комп’ютер у мене працює досить добре. А потім не заощаджуйте більше 500kc на день і не економить нічого від основної вимоги (загальна потреба = основна вимога + діяльність). Тож я дізнався, що я нічого не повинен забороняти, але що я не можу їсти нічого навалом. І, можливо, це стосується і вас: жодних підсилювачів смаку (глутамат, екстракт дріжджів, приправи, спеції), вони змушують мене жадати солодощів
Член з 20.09.2006
224 повідомлення (ø0.04/день)
Я підпишу з цунамі !
Член з 24.08.2004
10824 дописів (1,82/день)
@ Будь ласка, трохи стримайся
TE був у мережі та ввійшов у систему в день відкриття.
Будь-який подальший коментар без її/його відгуків насправді є аргументом для P (lauder) E (cke).
Програми харчування головного входу = www.chefkoch.de/forum/1,50
Поширені запитання про WW = www.chefkoch.de/forum/2,50,458328
Також зверніть увагу на зелені затінені нитки в голові форуму - дякую !
Член з 16 лютого 2011 р
179 повідомлень (ø0.05/день)
приємно, що ви віддаєте перевагу натуральним продуктам, а саме мені теж. Мої друзі дали мені цю сторінку www.dr-gutenberg.com тут я також замовив. Я пропоную вам просто спробувати. Безумовно, мені допомогло.
Член з 19.07.2009
34 повідомлення (ø0.01/день)
Я сподіваюся, у вас є для мене хороші поради щодо того, як я можу назавжди та ефективно "врятувати" мої надокучливі від 5 до 7 кг, яких у мене занадто багато на ребрах.
Перш за все, трохи інформації про мене
Мені 18 років, я росту близько 176 см і зараз важу від 60 до 62 кг.
Це може здатися не надто зараз, оскільки мій ІМТ все ще знаходиться в межах норми, але я все ще важив 54 кг у березні цього року і почував себе набагато комфортніше з ним.
Моєю першою метою, безумовно, було б знову зважити 56 кг, що змушує мене відчувати себе справді добре. Але це зовсім не так просто, навіть незважаючи на те, що я не маю великої ваги, яку я повинен втратити.
Про мою дієту:
Я насправді харчуюсь дуже здорово.
Коли я перебуваю у відпустці, мій план харчування такий:
Сніданок (приблизно 12:00): фрукти (полуниця, 1 яблуко, 1/2 - 1 банан), а також нежирний кварк із сиром та 2 чайними ложками меду та зерен (вівсяні пластівці, соєві пластівці, лляне насіння, пшеничні висівки та вівсяні висівки, горіхи, 1 чорнослив та трохи сушеної журавлини) + сир Гарц. Однак іноді я теж їжу овочі або готую салат, навіть на сніданок
Обід: я пропускаю його, бо снідаю досить пізно (бо я зараз у відпустці)
Вечеря (19:00): овочі або салат з сиром та харцером
Склянка пахта з нежирним кварком і 2 чайні ложки випікання какао, іноді трохи фруктів, таких як яблуко
Коли я навчаюся в школі, план харчування є таким:
Сніданок: НІЧОГО
Обід: Велика тарілка з овочами, салатом, сиром та гарцером (+ можливо, трохи курки або
1 філе риби
З десертом: нежирний кварк + натуральний йогурт + зерна (вівсяні пластівці, соєві пластівці тощо, кілька волоських горіхів + 1 чорнослив і кілька сушених журавлин) та фрукти
Вечеря: НІЧОГО
Я п'ю ТІЛЬКИ ВОДУ (газовану) і більше 3 літрів її щодня.
Я не їжу закусок між ними через вироблення інсуліну, що погано спалює жир.
Я дійсно рідко їм солодощі, але коли я це роблю, я б'ю сильно, і це трапляється раз на тиждень. Потім я з'їдаю> 3 Ba * istos, ребро шоколаду, 3 Kit Ka *, 3 батончики Лева і 3 Raid * r з 2 такими кодерами шоколаду (тобто 6 таких "шоколадних смужок, або як їх називають")
Спорт: Я намагаюся займатися спортом принаймні 2 рази на тиждень.
Також я був, наприклад, вчора у тренажерному залі (10 хвилин розминки на велосипеді), силові тренування 2 години, потім 20-30 хвилин кросового тренера.
Завтра я повернусь до фітнесу, і тоді це буде виглядати так само. Я хочу поїхати знову у неділю.
М-м . чому я так швидко набрав вагу, я теж точно не знаю. Може тому, що я приймаю таблетки вже 2 місяці. Або стрес від іспитів. На жаль, я не знаю