Втратити жир на стегнах Розмір Нуль
Шановні,
це велика тема для багатьох жінок: як можна конкретно втратити жир на ногах? Які вправи ви можете робити для струнких стегон? Як можна розщеплювати жир на стегнах і тренувати сідла?
Практично всі жінки мають свої типові проблемні зони, і в основному це шлунок, ноги, сідниці. Хтось просто хоче тонких стегон, хтось хоче мускулистих, певних ніг. Багатьом сподобається так званий щільний розрив, щілина між стегнами. Але мені важливо, щоб ви розуміли, що немає сенсу сприймати щось подібне як мірку! Тому що чи отримає це жінка чи ні, залежить від її індивідуального розподілу жиру та анатомії. Наприклад, якщо у жінки дуже вузький таз, вона не отримає щільного розриву, якою б худенькою вона не була. Ось чому немає сенсу ставити щось подібне як мету.
Натомість зосередьтеся більше на своєму тілі та на тому, як ви можете отримати максимум від себе за допомогою правильної дієти та ефективних тренувань. У Size Zero ви отримуєте точні інструкції, і ви можете бути в найкращій формі лише за 70 днів або менше.
Як виникають наші проблемні зони?
На жаль, не можна втрачати жир в одному місці. Це генетично визначається, в які моменти наше тіло вперше використовує жирові запаси. Це відоме як індивідуальна схема розподілу жиру. Це також пояснює відмінності між жінками та чоловіками. Проблемними зонами жінки є переважно живіт, ноги, сідниці, тоді як чоловіки часто хочуть позбутися своїх любовних ручок.
Жир в особливо упертих місцях, тобто в наших проблемних зонах, - це підшкірна жирова клітковина. На відміну від так званого вісцерального жиру, послабити його набагато складніше. Вісцеральний жир лежить глибше і навколо органів. Коли ми втрачаємо вагу, це зменшується набагато швидше, ніж підшкірна жирова клітковина в наших проблемних зонах.
Що ми можемо зробити з нашими проблемними зонами?
Зараз ми знаємо, що ми не можемо змінити схему розподілу жиру, але ми можемо втратити загальний жир через дефіцит калорій. Якщо вісцерального жиру значно менше, організм також атакує уперті ділянки.
Як можна зменшити жир на стегнах?
Чи можна робити вправи проти целюліту, сідла тощо для стегна? На жаль, немає! Ці вправи не сприяють автоматичному спалюванню жиру в цих областях. Але це не означає, що це безглуздо. Навпаки, будь-які фізичні вправи сприяють виділенню жирних кислот, тому дозволяють жиру розчинятися. Тож, звичайно, завжди краще щось взагалі робити, аніж взагалі нічого не робити.
Силові тренування особливо важливі, оскільки ви можете використовувати їх для цілеспрямованого нарощування м’язів. Якщо м’яз росте під тканиною, вона розтягується, і все автоматично виглядає набагато щільніше.
Важливо, щоб ви розуміли, що нарощування м’язів і втрата жиру - це два окремі процеси. Отже, неможливо перетворити жир у м’язи!
Висновок
У всіх нас є свої проблемні зони. Кожен в різних місцях і в різному ступені. На жаль, ми не можемо спеціально сприяти спалюванню жиру в цих областях за допомогою тренувань чи дієти. Але якщо ми залишаємося послідовними, дотримуючись розумної, багатої білками дієти та належних тренувань, як із Size Zero, ми можемо з часом також зменшити наші проблемні зони та покращити загальну картину.
Щоб адекватно покрити ваші потреби в крижаному білі, я рекомендую ROCKA WHEY ISOLATE від Rocka Nutrition як дієтичну добавку. Це якісно, ефективно та надзвичайно смачно! Переконайте себе!