Втратити жир на животі - найкраща вправа на думку Стефані Гізінгер
На думку особистого тренера Стефані Гізінгер, це найкраща вправа, якщо ви хочете втратити жир на животі. І ні, присідання - ні
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Навіть якщо одяг в даний час стає довшим, товстішим і ширшим - і ми рідко стискаємо своє тіло в щільне бікіні - ми все одно хочемо почуватись комфортно і підходити внизу. Зараз, коли бабуся зайнята випіканням печива, а ми насправді прагнемо комфортної їжі та гарячого шоколаду цілодобово та без вихідних, важливо зробити щось проти всіх гріхів за допомогою вправ. Ми не хочемо починати з нуля навесні!
Крім того, врожаї врожаю все ще залишаються модними взимку, і кохана (або хтось інший) могла - сподіваємось - побачити нас голими в той чи інший раз. Найбільша жертва нашого нездорового способу життя - це перш за все: шлунок. Ядро тіла є проблемною зоною для багатьох жінок і швидко страждає від надмірного споживання шоколаду та бісквітів.
За словами тренера Стефані Гізінгер: Це найкраща вправа, якщо ви хочете втратити жир на животі
Але якщо ви зараз починаєте робити присідання генетично, вам слід заздалегідь поговорити з особистим тренером Стефані Гізінгер.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Ерік Ягер, він же тренер столиці, готує низку зірок та авторитетів, а іноді відповідає за стягнуте тіло моделі. Звичайно, хтось такий знає найкращі фітнес-трюки і лише нещодавно виявив, що ажіотаж про присідання насправді не виправданий.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Набагато ефективніше швидко отримати плоский живіт або навіть шість упаковок повинні бути креветки - і ми хочемо вірити особистому тренеру Стефані Гізінгер!
Втратити жир на животі: так працюють креветки
1. Ви лежите на спині, витягнувши ліву ногу і руку. Ваша права нога зігнута в повітрі, коліно знаходиться на такій самій висоті, як стегно, а правим ліктем ви натискаєте якомога сильніше на праве коліно.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
2. Зберігаючи праве коліно та лікоть разом, тепер також зблизьте ліве коліно та лівий лікоть.
3. Тепер знову випряміть ліву ногу і руку.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Після кількох повторень перейдіть на бік - і ваш шлунок незабаром повинен щось помітити! Ми точно вже тренуємось і раді, коли побачимо, коли буде видно шість пакетів.