Втратити живіт, що краще екзо форум бодібілдингу

Повідомлення від Вато »18 квітня 2012 р., 17:44

Ну повторю це втретє: їжа !

Ми вже не можемо втратити на місцях, і тоді, скільки б ми не виконували будь-які вправи для кардіотренування, якщо дієта не відповідає нормам, ми не втратимо. І навпаки, ми можемо програти, не роблячи ні хвилини кардіо, якщо дієта в порядку.

Більшість хлопців займаються занадто багато, їм краще скоротити свої тренування навпіл і тренуватися вдвічі важче, що залишилось, вони б прогресували краще.

Re: Втратити живіт, що краще exo ?

Повідомлення від Світанок »18 квітня 2012 р., 17:58

'' Абс виготовляють на кухні ''

Їжа> кардіо> тренування для наочності останнього

Re: Втратити живіт, що краще exo ?

Повідомлення від nissart06 »18 квітня 2012 р., 19:12

Re: Втратити живіт, що краще exo ?

Повідомлення від Армія »19 квітня 2012 р., 10:24

Re: Втратити живіт, що краще exo ?

Повідомлення від mat64 »21 травня 2012 р., 20:40

Всім доброго ранку! це мене смішить, один каже екзо, інший - харчування .
Я кажу вам, що ви робите обидва (я приєднуюсь до yam57), для мене один не буде відчувати іншого, це видається цілком логічним.

якщо ви звертаєте увагу на своє харчування = велика втрата жиру
фізичні вправи = збільшення м’язів і незначна втрата жиру

об'єднайте 2, і ви отримаєте результати.

Re: Втратити живіт, що краще exo ?

Повідомлення від Вато »21 травня 2012 р., 21:32

Re: Втратити живіт, що краще exo ?

Повідомлення від mat64 »23 травня 2012 р., 02:00

Не тому, що ми зменшуємо споживання калорій, ми не набираємо м’язи.
(особливо якщо ми маємо набагато більший внесок від того, що витрачаємо)!

приклад: людина, яка "нагодувала" 3000 калорій і витрачає лише 2000, може набирати м'язи, займаючись спортом, знижуючи калорії, можливо, це стосується інших друзів.

Re: Втратити живіт, що краще exo ?

Повідомлення від Вато »23 травня 2012 р., 11:50

Re: Втратити живіт, що краще exo ?

Повідомлення від giobd »25 травня 2012 р., 20:38

Вато, кардіо також можуть допомогти ні ?

У мене дуже квадратна дієта з відносно низьким рівнем MG, і все ж у мене початок розпушеного шлунка. (Отже, я розглядаю інші рішення, такі як шлунковий вакуум.)

Re: Втратити живіт, що краще exo ?

Повідомлення від лордV »25 травня 2012 р., 21:16

кардіо застосовується для підвищення вашого DEJ і, отже, може допомогти схуднути, але пріоритетом є скоріше коригування дієти.

дійсно, погана дієта автоматично змусить вас повернути втрачені кілограми, якщо ви припините бігати з причини x або y, а погана дієта також може спричинити травму (наприклад, тендиніт).

тому кардіо - це плюс, але краще зосередитися на своєму харчуванні.

так, але раптом вона не втрачає жиру, вона продовжує це робити.

Вато говорив про гіпокалорію отже, внесок нижче, ніж його DEJ. Я можу лише погодитися з ним.

Re: Втратити живіт, що краще exo ?

Повідомлення від Вато »25 травня 2012, 23:20

Re: Втратити живіт, що краще exo ?

Повідомлення від ям57 »26 травня 2012 р., 10:10 ранку

Re: Втратити живіт, що краще exo ?

Повідомлення від mat64 »27 травня 2012 р., 20:57

Re: Втратити живіт, що краще exo ?

Повідомлення від Вато »27 травня 2012 р., 21:07

З чим ти зараз йдеш? Ви відповідаєте самі собі ?

Зупиніться, ви занурюєтесь, і крім того стає прикро читати за змістом і за способом написання.

Re: Втратити живіт, що краще exo ?

Повідомлення від блюмен »29 травня 2012 р., 21:55

Re: Втратити живіт, що краще exo ?

Повідомлення від Вато »29 травня 2012 р., 22:35

Re: Втратити живіт, що краще exo ?

Повідомлення від гарульфо »13 червня 2012 р., 15:31

Як ми можемо програти без зайвого впливу? Щадна дієта, щоб дати тілу час на природну адаптацію, просто уникаючи таких модних речей, як високий вміст білка та інше.

Справжня дієта (я знаю, про що я кажу, тому що я втратив більше 30 кг 10 років тому) робиться протягом тривалого періоду, і не втрачаючи більше 2–3 кг щомісяця, це єдине рішення для уникнення значних м’язів втрата

Re: Втратити живіт, що краще exo ?

Повідомлення від mrlolo »16 червня 2012, 14:55

Re: Втратити живіт, що краще exo ?

Повідомлення від гарульфо »18 червня 2012 р., 11:44 ранку

Re: Втратити живіт, що краще exo ?

Повідомлення від rez78140 »26 грудня 2012, 16:32

Я не хотів би суперечити всім, але я бачив, як багато моїх друзів втрачають багато жиру, не звертаючи особливої уваги на їх дієту, але роблячи багато кардіо. !
Звичайно, дієта є основою втрати жиру, але ні в якому разі не можна сказати, що кардіо ні до чого [Вато], більше кардіо (я кажу про заняття на свіжому повітрі) може направити стрес, вийти на свіже повітря, випустити пару, і т. д. Але стрес також є фактором збільшення ваги !
Тож усі мають рацію, але найкраще - це збалансоване харчування + кардіотренування !

Насправді все залежить від конкретних людей.
Я думаю, що дієта має важливий ефект, коли у вас є багато резерву для втрати, з іншого боку, щоб втратити жир, коли у вас його мало, вам потрібно узгодити кардіо та дієту. ?
На закінчення: Контрольована дієта, кардіо, вправи на прес !

Re: Втратити живіт, що краще exo ?

Повідомлення від Вато »26 грудня 2012, 16:59

Re: Втратити живіт, що краще exo ?

Повідомлення від rez78140 »26 грудня 2012 р., 17:04

Re: Втратити живіт, що краще exo ?

Повідомлення від Вато »26 грудня 2012, 17:13

Ви мене "цитуєте" (дуже погано, але добре.) Тому нормально, що я особливо реагую на це речення. В іншому випадку я посилаю вам пораду: читайте все, що я пишу, найменше застосовуйте до себе «пораду», яку ми даємо іншим, і якщо ви хочете цитувати мене, не залишайте речення поза контекстом, виключаючи все, що сказано навколо цього речення. Дякую.

Поверніться до 6-місячної теми для цього, ви можете пропустити її.

Re: Втратити живіт, що краще exo ?

Повідомлення від rez78140 »26 грудня 2012, 17:20

Ось, сер, сідайте на його високого коня, я перечитав те, що ви написали в тому, що з'являється те, що кардіо майже марне, я нікому не суперечу, просто кажу, що я бачив протилежне тому, що я говорив, тобто люди, які їдять дуже погано, і які, роблячи багато кардіо, добре розплавилися, це все, так що так, я все прочитав

І я не повертаюся до 6-місячної теми, я бачив її вгорі списку, тому що хтось перед мною просто коментував її