Втратити живіт з л; вправа; сідничний баланс

Ви хочете плоский живіт увесь рік ? Що, якби досить було сидіти вдома? Для швидко схуднути, ви повинні знати правильні вправи. За допомогою сідничного балансу ви опрацьовуєте серцевину, а отже, і весь ремінець живота.
Але це ще не все !
За допомогою цієї вправи ви вимагаєте і вдосконалюєте стегна.

втратити

Правильне положеннясідничний баланс:

Щоб добре вправити цю область черевного ремінця, слід сісти, підняти коліна близько до грудей і витягнути руки перед собою.

У цьому положенні ви тримаєте рівновагу. Ви не забуваєте добре дихати.

Якщо ви професіонал, можете трохи ускладнити вправу.

Як? 'Або' Що ?
Піднімаючись ногами, ноги прямі.
Оскільки чим вище ноги, тим складніше вправа !

  • Що не слід робити:

Тримайся згорбленим. Ваш бюст завжди повинен залишатися рівним.