Вуглеводи ввечері, а мозкова діяльність вночі
від Клод Л. 20.01 23:31
Зазвичай кажуть, що слід уникати вуглеводів ввечері, оскільки вночі у вас немає активності. Але мозок, зі свого боку, має сильну активність протягом ночі, під час фаз парадоксального сну.
Звідти, чи не слід вуглеводи також споживати ввечері, щоб забезпечити мозок необхідною енергією? ?
Вуглеводи ввечері, а мозкова діяльність вночі ?
від Dx2jc 21.01. 00:04
Вуглеводи ввечері, а мозкова діяльність вночі ?
від Максимус 21.01.11: 10
Звичайно, не з тих пір, коли ви виробляєте шкідливі для організму кетонові тіла, наслідки деградації жирних кислот без допомоги вуглеводів.
Кожен (навіть худий) має достатньо енергії з точки зору жиру, щоб протриматися 3 місяці без їжі. Однак навіть з додаванням мінеральних речовин та вітамінів ми б далеко не пережили такий тривалий період, не поївши (Дежа Ісус та Магомет мали 40 днів, і на мою думку спекотно).
Ви можете виробляти глюкозу з певних амінокислот (наприклад, аланіну), але це обхідний шлях, і це безпосередньо на шкоду м’язовим білкам, які називаються розкішними білками.
Ніщо не зрівняється зі збалансованим харчуванням.
Вуглеводи ввечері, а мозкова діяльність вночі ?
від Гість 21.01.11: 53
Вуглеводи ввечері, а мозкова діяльність вночі ?
від Максимус 21.01 21:38
Вуглеводи ввечері, а мозкова діяльність вночі ?
від Лоран Б. 21.01.18: 20
Це не зовсім правильно. Кетони шкідливі для нездорового організму. Багато разів лікарі "бояться" кетонів просто тому, що вони плутають його з кетоацидозом діабетиків 1 типу.
Щоб мати можливість не споживати вуглеводів і залишатися здоровими, нирки та печінка повинні спочатку виконати свою роботу, і споживання ліпідів достатньо. Отже, я думаю, що кетогенна дієта не робиться легковажно, але справа не в цьому. Ця історія вуглеводів стає нудною знову і знову, протягом тисячоліть людина не споживає повно вуглеводів, і ми все ще там, але Себастьян вже багато разів пояснював це, і краще за мене.
Щоб відповісти на запитання, я вважаю, що не корисно споживати вуглеводи ввечері, організм буде знати, як управляти, і якщо ви здорово харчуєтесь, ви маєте всю необхідну енергію та запаси. Споживання вуглеводів з низьким вмістом ГІ, безсумнівно, буде достатнім, щоб забезпечити ваші потреби протягом ночі.
Вуглеводи ввечері, а мозкова діяльність вночі ?
від Себастьян 21.01.9 9:45
Вуглеводи ввечері, а мозкова діяльність вночі ?
від Хосе Касасампера 21.01.09 09:59
І так Себастьєн, і найгірше після лікаря - це самі пацієнти, не дуже терплячі, які хочуть "їсти як усі"!
Більшість хворих на цукровий діабет, яких я зустрічав у своєму житті, не могли уявити того аспекту адаптації, який би дозволив їм самостійність і не вибирав.
Дорослі в довгостроковій перспективі залишають мене трохи байдужим, оскільки вони припускають свою фігню (!?).
Але коли мова заходить про дітей, це справді болить, і я пам’ятаю 15-річну сестру подруги в Парижі, яка звикла стріляти, і вважала це нормальним, повністю прихованим цією навколишньою фігнею, яка нас їсть. Мозок чи що ліворуч від нього.
Я зустрів лише одну людину, яка зробила правильну корекцію і вела нормальне життя без пікуса, так, вона мала характер.
Вуглеводи ввечері, а мозкова діяльність вночі ?
від Себастьян 21.01.11 11:15
Дякую за свідчення Хосе.
Для скептиків, ось невелике посилання, яке може вам виявитися корисним:
"Це справді питання розбиття або суворого обмеження зернових, молочних продуктів, солі та цукру, всієї їжі, яка не існувала до 10 000 років до нашої ери. Ентоні Себастьян припускає, що цим ми відновлюємо принципово основний характер організму, оскільки всі згадані продукти підкислюють кров .
Тільки на злаки припадає майже 40% кислотного навантаження, що вивільняється сучасною їжею .
На основі американського дослідження NHANES III Себастьян підрахував, що заміна харчових зерен горіхами, фруктами, овочами та квасолею перейде від чистого кислотного навантаження до трохи базового.
Людина протягом 4 мільйонів років еволюціонувала в основному метаболічному Всесвіті. Ви можете подумати, що ми генетично запрограмовані на процвітання там. І навпаки, наші органи, наша складна техніка, здається, негативно реагують на певні сучасні продукти харчування, як показують епідемії діабету, остеопорозу або ожиріння ".
Для інформації Тьєррі Суккар - журналіст, який спеціалізується на дієтології. Він працює з лікарями та викладачами, щоб писати свої книги.
Зокрема, він опублікував:
"Програма довгого життя"
"Новий посібник з вітамінів"
"Усі вітаміни жити без наркотиків"
Вуглеводи ввечері, а мозкова діяльність вночі ?
від Себастьян 21.01.11 11:19
Ще одна цитата, знайдена на сайті:
"Наш генетичний склад дуже схожий на наш предків палеоліту, і багато дослідників вважають, що доісторична дієта найкраще підходить для нашого метаболізму. За словами їх керівника, доктора Лорен Корден (Університет Колорадо, Форт Коллінз), порівняно з сучасним дієта, ця дієта забезпечувала відносно мало вуглеводів (менше 40% енергії), але до 60% калорій у вигляді жиру.Корден щойно опублікував дослідження про їжу 13 товариств мисливців-збирачів ХХ століття що показує розподіл доісторичного типу, оскільки ми споживаємо від 28 до 58% калорій у формі жиру, без будь-яких слідів надмірної ваги або серцево-судинних захворювань. (9) Але ці жири особливо мононенасичені (як в оливковій олії) і поліненасичені сприятливе співвідношення Омега 6/Омега 3 (як у горіхах, ріпаковій олії, рибі) ".
Вуглеводи ввечері, а мозкова діяльність вночі ?
від Еффікс 21.01.11 11:58
це означає, що якщо я приймаю від 30 до 40% калорій на день у формі моно- та поліліпідів
Я збираюся набрати вагу, але в м’язах, як у доісторичних.
добре з суботи я роблю цю дієту.
Я подивлюсь, чи не стане поганою його хороша доісторична дієта:
-сучасна людина брала участь у винищенні таких видів, як гігантський сумчастий, печерний лев і навіть мамонт (сприяє кліматичному ефекту), що означає, що доісторичний режим робить безлад
Вуглеводи ввечері, а мозкова діяльність вночі ?
від TheGalerien 21.01 12:33
Вуглеводи ввечері, а мозкова діяльність вночі ?
від Максимус 21.01 12:41
Так, за винятком того, що тривалість життя в доісторичні часи становила 18 років. Навіть якщо їжа винна не одна.
Чи нирки та печінка виконують свою роботу, це нічого не змінює: споживання ліпідів у спіралі Лінена все одно виробляє 3 кетонові тіла, і це шкодить вашому здоров’ю, оскільки небезпечно підкислює кров, оскільки це кислоти, і це справді вони створюють кетоацидоз, тому Себастьєн, я не бачу надто багато, коли ти кажеш, що закислення крові небезпечно і що ти одночасно кажеш, що ми можемо жити без вуглеводів.
Окрім того, Себастьєн, я хотів би, щоб ви навели мені приклад населення, яке не їсть або не їло вуглеводів. Єдиного, кого я бачу, це інуїти, і тривалість їхнього життя не є прикладом. З доісторичних часів людина завжди була всеїдною. Він їв рослини, фрукти тощо. Вуглеводи були не такими присутніми, як сьогодні, але вони все ще були там. Вони принаймні потрібні в невеликих кількостях для тренування циклу Кребса. У середні віки основним споживанням була картопля, крупи та ін. М'ясо або продукти тваринного походження (білки та ліпіди) завжди були розкішною стравою, яку ми не завжди могли собі дозволити. Навіть споживаючи овочі, ми все одно споживаємо вуглеводи.
Підводячи підсумок, я згоден з вами в тому, що вуглеводи сьогодні споживаються дуже погано, але не в тому, що їх можна повністю виключити з раціону і підтримувати форму.
Вуглеводи ввечері, а мозкова діяльність вночі ?
від Dx2jc 21.01 12:42
Ні, це просто означає, що тоді було краще бути величезним, щоб пережити хижаків, холод і голод.
Вуглеводи ввечері, а мозкова діяльність вночі ?
від Лоран Б. 21.01 12h59
Не думаю, що хтось сказав, що з ними слід повністю покінчити. З іншого боку, зменшуйте їх і їжте краще: ТАК !
Кетогенна дієта, наприклад, не обов'язково видаляє всі вуглеводи, за винятком жорстких кетогенних дієт, що використовуються для лікування епілепсії, але зменшує їх, щоб зберегти лише "хороші" вуглеводи.
Вуглеводи ввечері, а мозкова діяльність вночі ?
від Себастьян 21.01 13:41
Все вже сказано.
Шкода, що старий форум зламаний, ви б знайшли всі аргументи щодо вуглеводів, а також посилання. навчання.