Вживання алкоголю, спосіб подолання пандемії
Ваш браузер не підтримує відео HTML5.
«Наркоз» збільшує ризик депресії. І це посилює хронічну депресію.
Стежте за собою, кажуть психологи, ведучи щоденник споживання. Що покаже об’єктивно, скільки ви п’єте і що хочете отримати склянкою. Цей щоденник насправді означає профілактику.
"Я в стресі. І я хочу розслабитися".
"Для хорошої їжі потрібна склянка вина. Але хороша їжа - це ... кілька разів на день".
"У мене був жахливий день сьогодні, нарешті я вдома. Я можу випити пива!"
Здається, це не небезпечна поведінка. І все ж, раз на рік, протягом місяця, записуйте в зошит, скільки випивали щодня. А чому ви пили - для розслаблення, задоволення, нервів, страху.
Пояснює психолог, який лікує алкогольну залежність.
Віорел Роман, психолог: "Важливо вести щоденник споживання принаймні 7 днів, 2 тижні, місяць, щоб побачити схему споживання 00:04:00, багато людей споживають, але не знають".
У зошиті споживання буде зображено шаблон, який ви набираєте на склі. Психолог також хоче знати: Перший раз, коли ви вживали алкоголь - яка доза викликала у вас ейфорію?
Віорел Роман, психолог: "Якщо йому тоді знадобилося пиво, щоб запаморочилося, і ми перевіряємо через 10-15 років і скільки одиниць потрібно. Це корисна профілактика, яку міг зробити сімейний лікар.
Людський організм адаптується до алкоголю. Пристосовуючись, він збільшує дозу, яку переносить. Якщо під час вашої першої зустрічі з алкоголем ви напились пивом, через 10 років ви можете напитися… 5 пивом. На даний момент у вас проблема з алкоголем. Навіть якщо вас ніхто не бачив ... п’яним!
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, кількість алкоголю, що вважається безпечним для чоловіка, становить максимум 40 грамів алкоголю за один раз. Я маю на увазі два з половиною пива. А для жінок - пиво максимум 500 мл. Ці пісні безпечні, якщо ви споживаєте їх зрідка, а не щодня!
Спиртова «анестезія» збільшує ризик депресії.
Богдана Бурсук, психолог: "З біологічної точки зору ефект після використання має депресивний ефект. Більше того, проблема все ще існує! Є багато елементів, які можуть спричинити депресію, тобто такий медичний стан, при якому ви просто більше не У мене є мотивація, у мене вже немає сил, я хочу сховатися ".
Регулярне вживання, відчуття розслабленості, отримане після занадто великої кількості окулярів, пригнічений стан після споживання. Усі ці моделі потребують спеціалізованої допомоги. Не соромтеся запитувати!