Вживання бананів під час дієти Тонона Блог
Дієта Тонона - один із методів схуднення, який стає все більш успішним. Він базується на двох фазах. Плід банана, який є дуже популярною їжею за своїми енергетичними властивостями, вписується в цю програму, але за умови.
На якій фазі цієї дієти підходить банан ?
Метод, розроблений у лікарні міста Тонон-ле-Бен, передбачає в основному споживання білка при одночасному зменшенні калорій забезпечується харчуванням. Хоча деякі продукти заборонені, інші можуть бути заборонені споживається у великих кількостях. Банан знаходиться між ними.
Перша частина цієї дієти - це фаза нападу, яка триває 14 днів і різко зменшує споживання калорій. Він повністю забороняє вживання солі. У цей період на користь їжі є м'ясо, риба та гриль яйця на білок.
Щоб уникнути почуття голоду і сприяють кишковому транзиту, овочі (шпинат, салат, морква ...) та фрукти можуть супроводжувати страви за бажанням. Наші довгі жовті фрукти дозволені в цей період.
Друга частина цього методу покликана уникнути набору кілограмів. Вона бачить поступове повторне введення вуглеводів та ліпідів, раніше заборонені. Знову ж, банан підходить.
Як вживати цей фрукт під час дієти ?
У плодах банана в середньому 16 г цукру на 100 г. Роблячи це досить солодка їжа. Тому рекомендується не перевищувати споживання двох з цих фруктів на день. Однак уникайте вибору перестиглих продуктів, оскільки їх вміст вуглеводів збільшується.
Ти можеш смакуйте їх сирими як завжди. З іншого боку, ви не можете їсти їх у вигляді пиріжків або смажених, оскільки це стосується інгредієнтів, заборонених у дієті.
Переваги бананів у методі Верхньої Савойї
Суцвіття банана має багато харчових переваг. Він здатний забезпечити вас енергією, оскільки 100 грамів фруктів дають еквівалент 90 кілокалорій.
Він багатий калієм, який сприяє руху води в організмі. Він також містить білок і сприяє травленню. Ця їжа, що складається з клітковини та води, також має перевагу перед вами приносять відчуття ситості оскільки він займає простір у шлунку.
Нарешті, його приємний смак допомагає розірвати монотонність страв, з якими ви можете зіткнутися, дотримуючись цієї дієти.
Програма для схуднення з гір обіцяє швидкі результати, якщо ви будете слідувати її рекомендаціям, особливо стосовно плодів банана. Але слід пам’ятати, що як і будь-який протокол для схуднення, він може становити ризик для вашого здоров’я, і ви повинні звернутися до лікаря перед його початком.
Займатися на цій дієті не рекомендується тому що споживання калорій недостатнє щоб підтримати вас під час зусиль.