Вживання без солі - ризик для здоров’я (дієта, сіль)
Наш дорослий племінник роками уникає будь-якої солі у своєму раціоні. Тому він не купує ковбасу, сир і не їсть готових продуктів. Зараз я читав, що споживання їжі повністю без солі також є ризиком для здоров’я. Чи це правильно?
2 відповіді
Я настійно не рекомендую цього, після тривалого періоду харчування з дуже низьким вмістом солі (безсольовий неможливий у довгостроковій перспективі не лише хлібом, але оскільки багато необроблених продуктів мають природний вміст солі, таких як яйця, овочі в будь-якому випадку містять хлорид натрію, водопровідну воду) може розвинутися невиліковний розлад гормону надниркових залоз: Вторинний гіперальдестеронізм. І тоді ваш родич зіткнеться із справжніми проблемами, оскільки тоді він буде реагувати на сліди солі затримкою води, високим кров'яним тиском тощо, оскільки його організм вже не здатний виробляти гормон альдостерон. Це регулює баланс води/солі в організмі. Будь-яка крайня форма дієти шкідлива.
Вікіпедія каже на цю тему: споживання менше двох грамів на день має негативний ефект, оскільки низька концентрація солі в організмі людини зупиняє будь-яке відчуття спраги і тим самим призводить до зневоднення. Фізіологічне значення: Кухонна сіль є мінералом, який найбільше вживається в харчуванні людини. У розчиненому вигляді кухонна сіль випускається у формі позитивно заряджених і негативно заряджених іонів хлоридів, кожен з яких відіграє життєво важливу роль для водного балансу, нервової системи, травлення та формування кісток. Тіло дорослої людини містить приблизно від 150 до 300 грамів кухонної солі і йому потрібно від одного до трьох грамів на день, щоб компенсувати втрати через піт і виведення. При деяких захворюваннях або сильному потовиділенні щоденна втрата солі може досягати 20 грам.
подібні запитання
Привіт, у мене запор протягом 9 днів, з невеликим поліпшенням. Я все одно хотів би приготувати куряче каррі із цільнозернової локшини, але сам не впевнений, чи варто їсти його. Я вже перевірив кілька продуктів, але я не впевнений у них і не знайшов нічого конкретного:
Макарони з цільної пшениці? Куряча грудка? Соєвий соус? трохи легкого вершкового сиру для соусу, молока, сметани, легкого сиру? Каррі, перець, сіль? Кокосове молоко? Вклеєні помідори? Часник/цибуля? скибочка цільнозернового хліба з нежирною ковбасою/варенням на сніданок - це нормально?
Привіт, за час навчання (1 рік) я багато здобув. Для мене це, на жаль, випадок, що мені зазвичай доводиться вставати о 6:30, а повертатися додому лише між 6 і 8 вечора. Я завжди снідав вдома: какао/кава та хліб з варенням. Коли я йду в університет, я зазвичай беру з собою трохи булочок з ковбасою та сиром. Часто банан теж. (Це теж не найкраще в довгостроковій перспективі, але я не маю інших ідей, як я зазвичай переживаю цілий день) На жаль, я ніколи не ходжу до їдальні через обмеження в часі. Іноді я з'їдаю щось тепле, повернувшись додому (те, що залишилось від обіду). Також я дуже мало займаюся спортом, тому що мені є чому навчитися у свої 3 вихідні дні. Чи є у вас якісь поради для мене, наприклад, як я можу їсти краще протягом дня/що слід брати з собою в університет чи загальні поради щодо схуднення? Я був би так радий, якби мій живіт знову трохи зменшився .:-)
Через протягом багатьох років Знайомий страждає запорами через зловживання проносними препаратами.
Перехід від таблеток до супозиторіїв вже відбувся за порадою лікаря. Подрібнене лляне насіння та псиліум нічого не робили.
Однак, здається, щоденне введення супозиторію викликає подразнення прямої кишки.
Хтось має якісь поради щодо того, як знову заснути сонне травлення?
Знайомий щодня рухається помірно. П’є від 2 до 3 літрів несолодких чаїв (переважно чай з фенхелю) і не їсть м’яса.
Крім того, схоже, існує непереносимість білка, саме тому він майже повністю відмовляється від сиру та молочних продуктів.
Через погане травлення існує страх задихатися після їжі.
Хтось має досвід, як знову стимулювати травлення? Зрозуміло, що воно не перейде з сьогодні на завтра. Однак не можна буде негайно припинити використання дезінфікуючих супозиторіїв.
Це «останній шматок» кишечника, товстий або тонкий кишечник? І як цю область можна повернути в рух?
Привіт шановні користувачі. Мені 15 років, я просто занадто товстий, і я серйозно. Я не уявляю, що робити (звичайно, їжте трохи здоровіше, і тоді це буде з фізичними вправами), але я харчуюсь здорово, моя проблема полягає в тому, що я їжу нерегулярно. Так наприклад коли я йду в школу вранці, я нічого не їм, бо маю їхати о 6 ранку, і я майже завжди пересипаю. Тож не снідати вранці, потім у школі раз у раз хліб з ковбасою чи сиром. Тоді, коли я приходжу додому зі школи, або моя мама не готувала їжу, або вона просто має готові речі, і мені це не подобається, я думаю, що це причина, чому мій характер такий, який він є. А потім між або ввечері щось на зразок напр. Фрукти або салат. Я не знаю, що змусити себе їсти, тому що моя мама все одно робить тільки готові речі, і я можу щось приготувати, але не набагато корисніше.
О так, я підозрюю, що у мене гіпотиреоз або Хашимото, тому що є різні симптоми, і мої родичі мають Хашимото 6 разів і 2 гіпотиреози. І одна з цих дрібниць, оскільки мені було 10 років, я підозрював недостатньо активну роботу щитовидної залози, бо раптом у мене подвійне підборіддя і великий живіт без реальних причин.
Пс: Я жінка, 15 років, 1,61 зріст і 57 кг шрифт за роман, але я вдячний за будь-яку відповідь або навіть якщо запитання буде прочитано пізніше
Тут, на півдні Німеччини, кренделі є основною їжею. Однак я вже давно дивуюсь, як це узгоджується з поширеною думкою, що малюки повинні вживати якомога менше солі, щоб не перевантажувати нирки. Зрештою, з цієї причини найменші зазвичай не отримують їжу для дорослих. Скільки солі на такому кренделі, навіть якщо видалити зерна солі? Вам також не здається дивним цю невідповідність?
Чи приправа приправленою сіллю корисніша за звичайну сіль? Чи справді він містить менше солі? Мій друг використовує лише приправлену сіль через цей передбачуваний ефект.
Коли я, на жаль, вчора засмутив живіт і почувався жалюгідно, мама змішала теплу воду з-під крана з сіллю, і мені довелося випити її, щоб кинути, але після цього мені стало краще. Я б порекомендував вам пити воду прямо в туалеті, оскільки вона починається відразу після цього. Це справді огидно, але мені це дуже допомогло.
Що ви про це думаєте? Сіль з Мертвого моря містить багато цінних солей і мінералів. Тепер мені цікаво, чи може наша шкіра також засвоювати ці мінерали? Тому я запитую, якщо в цій солі є інші мінерали, ніж знає наша шкіра, вона може з ними щось зробити?
Я справді зневірився і сподіваюся, що ви можете мені допомогти. Моя проблема: що б я не їв, ніщо мене не насичує. Я чоловік 18 років і важу 76 кг. Я регулярно займаюся спортом, щотижня щодня проїжджаю по 10 км, тренуюсь 4 рази на тиждень по 30 хвилин і 3 рази на тиждень граю у футбол. Насправді я намагаюся харчуватися цілком здорово (багато фруктів, овочів, високоякісних вуглеводів, намагаюся уникати білого борошна, мало цукру тощо), але ніщо не дає мені відчувати себе ситим. Наприклад, якщо я з’їм пару цільнозернових булочок з шинкою, одразу відчуваю ситість і більше не хочу їсти. У моєму шлунку сито, але я відчуваю, що все ще голодний. Спочатку я думав, що це тому, що я не вживаю достатньо цукру, але навіть якщо в меню більше цукру (наприклад, шоколадні равлики, какао, Нутелла), відчуття ситості не виникає.
Вранці: 200г вівсяних пластівців з молоком і столовою ложкою меду Потім на закуску яблуко і 2-3 хліба з сиром/ковбасою
Обід: картопля, шпинат та смажені яйця
Увечері: вівсяні пластівці або мюслі, або бутерброди/хліб з непросіяного борошна (залежно від того, що є вдома)
Сподіваюсь, ви можете мені допомогти.
На даний момент я з’їдаю салат з помідорів та моцарели. Звичайно, це заправляється червоним бальзамічним оцтом.
Тепер моє запитання: оскільки я люблю, щоб салат був кислим, в заправці багато оцту. Я беру близько 10 г оливкової олії і 40-50 г бальзамічного оцту - щовечора.
Хтось уявляє, чи це може бути нездоровим? Або ви маєте на увазі, що моє тіло вже сигналізує мені (наприклад, через печію або подібне), коли воно нездорове ?
Мій чоловік завжди думає, що організм вже сигналізує про те, що йому потрібно (наприклад, на даний момент я завжди дуже сильно приправляю сіллю - лікар тепер з’ясував, що в даний час у мене знижена щитовидна залоза через запалення і вона працює більше - можливо, саме тому у мене більше бажання солі, оскільки я завжди вживаю йодовану сіль і, на жаль, їм мало риби. Тому сіль є основним джерелом йоду).
Чи корисний оцет для чого-небудь? ?
Оскільки останнім часом у мене були невеликі проблеми з випорожненням кишечника, я придбав собі банку FX Passage Salt. Я приймаю це вже третій день, але досі не відчував спорожнення кишечника. Я дотримувався дозування, якщо трохи збільшу?
Нещодавно я прочитав у журналі, що сольові ванни корисні, коли у вас целюліт. Однак завжди є сумнівні поради. Це насправді допомагає? Хіба сіль не шкідлива для шкіри, оскільки вона виводить вологу?
На роботі є колега, який часто бере з собою яблука чи інші фрукти, але більшу частину фрукти не дозріли, можна сказати, майже зелені. А потім він занурює це в миску з сіллю. Він стверджує, що це було б здорово. Але я цього не уявляю. Тепер я подумав, я запитаю тут, чи це правда?
Що стосується немовлят, вони кажуть так, вони не повинні отримувати надто гостру їжу. Як це працює з маленькими дітьми. Я бачила дітей, які люблять їсти солону їжу. Хіба це ще нездорово в такому віці?