Вживання дині вночі товстіє Блог
Диня має невизначене походження (африканське чи індійське) і культивувалася дуже давно в Єгипті. Її м’якоть, не дуже солодка, захована під товстою захисною шкіркою, ідеально поєднується з іншими овочами та фруктами змішані або фруктові салати.
Доступний у багатьох різновидах (шаренте, диня, мед ...), він легко піддається легким освіжаючим рецептам, маючи при цьому цікаві переваги для здоров’я.
Але чи вживає диня вночі товстіша? Абсолютно ні, тому що цей фрукт низькокалорійний і його високий вміст води полегшує дренаж та усунення.
Тож давайте подивимося, як диня запобіжить набору ваги, які цікаві рецепти для схуднення на основі дині для вечірнього прийому їжі та яка користь для здоров’я цього фрукта.
Вживання дині на ніч не товстить і навіть допомагає схуднути
Низька калорійність (34 ккал на 100 г), диня також має дуже низький вміст жиру і в холестерині, а споживання цукру обмежується 8%. Вживання його в кінці дня, отже, не може зробити вас товстим.
Складаючись на 90% з води та клітковини, вживання цього фрукта дозволить швидко досягти стану ситості, який і буде не дозволяйте собі переїдати та перекушувати. Отже, диня приведе вас не набирати кілограми і навіть худнути, оскільки ви будете їсти менше їжі.
Водночас це гідратує ваше тіло, запобіжить затримці води та допоможе усунути відходи та токсини з сечею. Тому це допоможе вдосконалити фігуру і змусити зайві кілограми зникнути.
Його проносні та дренуючі властивості запобігатимуть набряку в тканинах, сприяючи водообміну. Отже, диня видалить набряклий живіт, що, очевидно, зменшить кількість фунтів на вазі.
Отже, вживання дині в будь-який час доби не дасть вам схуднути, а навпаки, обмежить збільшення ваги і навіть приведе до зайвих кілограмів.
Рецепти для схуднення на основі дині на вечерю
Ви запитаєте себе: "чи слід їсти диню самостійно, щоб схуднути, або можна поєднувати її з іншими продуктами?" ".
Ви, очевидно, можете вживати диню в сирому вигляді і поодинці в кінці їжі або під час вечері.. Але є також рецепти, що включають диню, дуже цікаві як частина дієти.
Перший рецепт для схуднення включає лише фрукти: цілий день ви їсте лише диню, залежно від кількості, яку хочете. Зазвичай ви не повинні спрагати, але якщо це трапляється, вам дозволяється лише вода !
Другий рецепт для схуднення - динний смузі (менше 150 ккал), який ви споживете на вечерю: візьміть 2 склянки м’якоті дині, нарізаної кубиками, 1 зелене яблуко, нарізане шматочками, 1 чайна ложка лимонного соку, 1/2 склянки води (або 1 склянка кубиків льоду) і трохи меду або стевія. Змішуйте всі ці інгредієнти до отримання кремоподібної та однорідної текстури та насолоджуйтесь.
Третій рецепт для схуднення - це сік дині та плід ківі для стимулювання втрати жиру, їсти за вечерею або безпосередньо перед сном: візьміть 150 г м’якоті дині, нарізану кубиками, 1 зелене яблуко, очищене від шкірки і нарізане 4, 1 ківі, очищене і нарізане тонкими скибочками, 50 мл лимонного соку, 25 г меду і 200 мл води. Все перемішайте до отримання однорідного соку і насолоджуйтесь.
Останній рецепт смузі також корисний для гарного сну та схуднення, тому приймайте його під час вечері або перед сном: виберіть 2 дині, трохи листя базиліка, 2 йогурти, що перемішуються, або 3 кубики льоду. Наріжте дині шматочками, промийте базилік під холодною водою і змішайте, додавши йогурт. Додайте кубики льоду в останній момент і насолоджуйтесь.
Інші корисні властивості дині для здоров’я
Дуже багата вітаміном А (саме фрукти містять найбільше), диня - це дуже потужний антиоксидант, корисний для слизових оболонок та шкіри.Містить флавоноїди, які захищають клітини від вільних радикалів, він здатний зменшити ризик раку (особливо раку товстої кишки, молочної залози та підшлункової залози). Також покращує зір та запобігає віковій дегенерації жовтої плями.
Це також допомагає розвитку клітин та загоєнню ран, а також допомагає контролювати артеріальний тиск і частоту серцевих скорочень (завдяки своєму багатству калієм) та дозволяє уникнути патологій серця.
Це також допомагає організму боротися із хворобами, спричиненими бактеріями, грибками та вірусами (завдяки марганцю та вітамін С, який він міститьДиня також має здатність допомогти вам краще спати і розслаблятися.
На закінчення, в рамках дієти для схуднення бажано уникати їжі, в якій занадто багато цукру, а отже і переконання, що фрукти товстять. Це абсолютно неправильно, оскільки фрукти містять фруктозу - природний цукор, який легко метаболізується печінкою і який швидше переходить у кров.
А клітковина у фруктах обмежує поглинання їх цукру. Тому диня ідеально підходить як фрукт та ідеальна їжа під час дієт для схуднення, забезпечуючи при цьому задоволення та ситість. І знайте, що найкраще вживати його в кінці дня, безпосередньо перед сном або після обіду, якщо у вас неміцний шлунок.