Вживання достатньої кількості води допомагає боротися із запорами

Не вживання достатньої кількості води призводить до проблем із запорами та ще більш важким недугам. Вода дозволяє їжі добре циркулювати по травному тракту, поки вона не викинеться.

кількості

Гарна гігієна вимагає вживання безалкогольних та, переважно, несолодких рідин протягом дня, і особливо між прийомами їжі, щоб сприяти травленню. Це означає поглинання щонайменше 1,5 літра води на день незалежно від її форми (негазована або газована вода, супи, чаї, трав'яні чаї).

Коли ми недостатньо п’ємо

Нестача вбирається води має багато наслідків для організму. У нашому кишечнику це дуже швидко викликає запор, оскільки без води немає гідратованого стільця. "Прийом рідини, води, соку дозволяє розріджувати масу стільця в товстій кишці, пояснює доктор Бернадетт де Гаске у своїй книзі Звільніть кишечник.

Звідки береться вода в нашому тілі? ?

Вода в нашому тілі, необхідна для гарного балансу, надходить із трьох джерел.

Їжа. Вміст води у них значно варіюється в залежності від продукту. Якщо персик становить 90% e au, шматок хліба містить лише 35%.

Вода від проковтнутих напоїв. Залежно від способу життя та обстежуваних, їх кількість значно варіюється, але вона не повинна опускатися нижче 1,5 літрів на день.

Тонка кишка, справжня промокалка

Наша щоденна здатність кишкового всмоктування дуже важлива: там щодня засвоюється понад 6 літрів води та їжі через різні секрети, що виробляються органами травного тракту, до води, яку ми також п’ємо. їжа.

Саме на рівні тонкої кишки та її довжині 6 метрів відбувається поступове всмоктування цієї води. Або 80% від цього. Решта 20% буде використана товстою кишкою для евакуації фекалій. "Час проходження рідини в тонкому кишечнику становить близько 4 годин, у літніх людей це трохи довше", згадує прес Франциска Джолі Гомес (гастроентеролог, лікарня Божона, Кліші). "Скажімо, доросла людина випиває 1,5 літра протягом доби. До цього слід додати слинні виділення: від 0,7 л до 1 літра на день. Таким чином, на рівень шлунку надходить 2 2,5 літра, до яких може бути додано шлунковий секрет: 1,5-3,5 л.

"Кишечник, наш другий мозок", Пр. Франциска Джолі Гомес (ред. Марабу)

Ви впевнені, що ваші взаємні стосунки вас правильно покривають? Отримайте безкоштовну ціну за кілька хвилин за допомогою інструменту порівняння взаємного страхування Pleine Vie: Детальніше!