Вживання фруктів запобігає імпотенції - NetDoktor
Луїза Хайне є редактором Netdoktor.de з 2012 року. Біолог навчався в Регенсбурзі та Брісбені (Австралія) та набув досвіду журналіста на телебаченні, у Ратгебер-Верлагу та в друкованому журналі. Окрім своєї роботи на NetDoktor.de, вона також пише для дітей, наприклад, для Штутгартерської вищої школи, і має власний щоденний сніданок "Kuchen zum Frühstück".
Профілактика також може бути смачною, оскільки різні ягоди та цитрусові допомагають чоловікам підтримувати свою витривалість у ліжку. Основною причиною цього є вторинні рослинні речовини.
Еректильні проблеми - це страшне явище у чоловіків, яке кожен чоловік хотів би запобігти. "Цікаво, що ті самі механізми, що викликають захворювання серця, здається, відповідальні за еректильну дисфункцію", - сказав професор Едін Кассі Netdoktor.de. За допомогою правильної дієти для здоров’я серця можна зробити багато - а як щодо надійності витривалості в ліжку? На сьогодні Кассіді та її команда з Університету Східної Англії та Гарвардського університету досліджували саме цей вплив.
Близько третини мали еректильну дисфункцію
Основою послужили дані понад 50 000 чоловіків. Їх запитали, чи і як довго вони могли чи могли зберігати ерекцію під час статевого акту. Одночасно були зібрані дані про харчову поведінку досліджуваних.
Результат: близько третини чоловіків повідомили, що в якийсь момент протягом десятирічного періоду дослідження мали проблеми з потенцією. Коли дослідники порівняли дієту чоловіків, було виявлено, що ті, хто їв найбільше цитрусових, ягід тощо, мали на 14 відсотків менше шансів на сексуальні зриви, ніж ті, хто споживав найменше. Статистично це значення також зберігалося, коли дослідники включали інші фактори ризику еректильних проблем, такі як ожиріння, куріння або відсутність фізичних вправ.
Ягоди та цитрусові
Дослідники роблять вторинні рослинні речовини (флавоноїди) відповідальними за ефект. "Флавоноїди в основному містяться в рослинних продуктах харчування, таких як фрукти, овочі, чаї, трави та вино", - пояснює Кассіді. В основному, ви можете пам’ятати, що найкраще допомагають особливо красиві червоні або сині кольори фруктів або навіть цитрусові.
Давно відомо, що вторинні рослинні речовини можуть зменшити ризик діабету або серцево-судинних захворювань. Чоловіки, які в основному їли антоціани (чорниця, вишня, ожина, редис, чорна смородина), флаванон (цитрусові) та флавони (цитрусові) мали менше проблем з імпотенцією.
І: Мало допомагає! "Що стосується кількості, ми говоримо лише про три і більше порцій на тиждень!", - говорить Кейссі. Це відповідає приблизно такому самому позитивному ефекту, який навіть невелика фітнес-програма, а саме вправи по п’ять годин на тиждень, може мати на еректильну функцію.
Сильна комбінація
До речі, чоловіки віком до 70 років особливо сильно виграли від дієти, багатої флавоноїдами. І - не велика несподіванка - у чоловіків, які не тільки їли багато фруктів, але й вели активний спосіб життя, у ліжку було найменше проблем - вони навіть зменшили свою ймовірність еректильної проблеми на 21 відсоток.
Еректильна дисфункція та хвороби серця мають багато факторів ризику, таких як високий кров'яний тиск, ожиріння або куріння. З цієї причини, на думку дослідників, хворим слід серйозно ставитися до еректильної дисфункції. "Еректильна дисфункція може бути раннім попереджувальним ознакою поганої функції судин і, отже, забезпечити хорошу можливість вжити ранні заходи проти серцево-судинних захворювань", - радить Кейссі. Здорова дієта з великою кількістю свіжих фруктів, отже, не тільки корисна для сексуальності, але й запобігає проблемам із серцем і кровообігом в довгостроковій перспективі.
Джерело: Cassidy A. et al: Дієтичне споживання флавоноїдів та частота еректильної дисфункції, The American Journal of Clinical Nutrition, опубліковано в Інтернеті 13 січня 2016 р.