Вживання макаронних виробів призведе до схуднення
У канадському дослідженні дослідники виявили, що вживання макаронів сприятиме схудненню. Їх сила ситості заохочувала б вас менше їсти, тому ви можете сідати на дієту, розважаючись. Поки ви не поспішаєте з пакетом тортів відразу після цього !
Ваш браузер не може відображати цей відеотег.
Літо не за горами, і якщо ви коли-небудь плануєте скинути кілька зайвих кілограмів, ця новина може вас зацікавити. Якби ви до цього часу вважали що вживання макаронів може завдати шкоди вашій фігурі, будьте впевнені !
A навчання в лікарні Святого Михайла в Торонто виявляє, що макарони можуть допомогти вам схуднути. Часто помилково заборонені дієти, це дослідження було опубліковано на веб-сайті British Medical Journal 4 квітня 2018 р.
Це спостереження є результатом розслідування з понад 2000 чоловік. Дослідники попросили їх цього не робити їжте лише макарони як джерело вуглеводів. В середньому волонтери споживали три раціони на тиждень, зберігаючи дієту з низьким рівнем цукру в крові.
Результат: всім учасникам вдалося скинути близько 500 грамів. Тому макарони є союзником для схуднення ?
Макарони не сприяють збільшенню ваги чи збільшення жиру [і] не мають негативного впливу на масу тіла, коли є частиною здорового харчування ", пояснює доктор Джон Сівенпіпер, який керував дослідженням. Е
"Майбутні випробування повинні оцінити вплив макаронних виробів у контексті інших" здорових "дієтичних моделей", - продовжує дослідження.
Спостереження, яким поділилася дієтолог Ріаннон Ламберт. Необов’язково позбавляти себе сили, якщо ви хочете трохи схуднути, але більше звертати увагу на розмір порцій і займатися спортом:
"Зверніть увагу на розмір порції і більше тренуйтесь, щоб спалити більше калорій, ніж з’їсте", - розповідає вона The Independent.
Однак слід пам'ятати, що ці результати були отримані зяк частина здорової, збалансованої дієти з низьким глікемічним індексом. Тож не потрібно змушувати пармезан, якщо ви хочете скинути кілька кілограмів. !