Вживання сиру щодня може мати дуже хороші наслідки

Дослідники з Китаю та Нідерландів вивчили дані 15 попередніх досліджень, в яких спостерігали за учасниками протягом 10 років. NY Daily зазначає, що в цілому ті, хто їв більше сиру, мали на 14% нижчий ризик розвитку серцевих захворювань і на 10% менше схильні до інсультів.

Однак фахівці попереджають, що не рекомендується вживати велику кількість сиру. Люди, які скористалися позитивними ефектами, споживали близько 40 грамів сиру на день. Молочні продукти містять здорові інгредієнти, такі як кальцій, білок та пробіотики, зазначає один з авторів дослідження, опублікованого в European Journal of Nutrition. Але сир та інші молочні продукти містять насичені жири, які підвищують рівень холестерину та ризик серцевих захворювань.

Рекомендуємо прочитати такі статті:

---