Вживання вина на низьковуглеводній дієті - чи дозволяється це?
Низький вміст вуглеводів є англійською мовою і означає дієту з низьким вмістом вуглеводів. Це довгострокова зміна дієти, яка за останні кілька років набирає дедалі більше прихильників. Протягом багатьох років гуру дієти рекомендували дієту з низьким вмістом жиру та високим вмістом клітковини. Однак ця точка зору зараз здається застарілою. Як випливає з назви, вуглеводів з низьким вмістом вуглеводів в основному уникають. Уникнення макаронних виробів, картоплі, хліба та рису компенсується більшою кількістю білка та жиру.
Але в цьому випадку ми хочемо говорити не про їжу, а про вино. Чи є місце для вина на дієті з низьким вмістом вуглеводів? Загальновідомо, що алкоголь пригнічує спалювання та регенерацію жиру в організмі. Для тих, хто харчується низьким вмістом вуглеводів, це не означає, що алкоголь потрібно повністю виключити зі списку. Однак рекомендується, щоб Щоб споживання вина було якомога меншим, Оскільки також добре відомо, що крім інгібуючих активних інгредієнтів, в алкоголі є ще й багато калорій. Вино - оригінальний напій. Вино буде вічно, воно було там 5000 років тому. Вам не потрібно обійтися без вина, воно дозволяє вам розслабитися і почуватись добре. Червоне вино або біле вино з салатом або легким шматочком м’яса, навіть з овочами, аж ніяк не шкідливе і не шкідливе, і, звичайно, не шкодить дієті. Як ви також знаєте, доза робить отруту у всьому, тому ви також повинні бути обережними з вином, щоб його не надто багато.
Вино на дієті з низьким вмістом вуглеводів слід використовувати як нагороду. Однак, якщо ви зміните дієту на 100%, вам доведеться обійтися без вина в кращу сторону чи в гіршу сторону! З іншого боку, ви можете, звичайно, мати це лише в “cheatday”. Якщо ви не хочете обійтися без вина на дієті з низьким вмістом вуглеводів, звичайно, ви також можете включити вино в свій план харчування. Наприклад, ви можете залишати фрукти протягом дня і замість цього вечеряти за келихом вина.
Біле вино на дієті з низьким вмістом вуглеводів: без вина не обов’язково!
Як уже зазначалося, вино не є предметом табу на дієті з низьким вмістом вуглеводів. Наступна таблиця показує, які вина в якому калорійному діапазоні. Деякі вина дуже добре підходять для того, щоб вписатись у дієту з низьким вмістом вуглеводів, а інші мають занадто багато калорій. Окрім цього, вино в помірних кількостях є чим завгодно, але нездоровим. Кажуть, склянка вина на день при повноцінному харчуванні повинна бути навіть здоровою. Тому ніщо не говорить проти вина на дієті з низьким вмістом вуглеводів.
| Інформація на 100 мл | Калорії (ккал) | KH (г) |
| Прозорі коньяки | 185 | 0 |
| Бренді зі спецій | 262 | 0 |
| Біле вино сухе | 72 | 0,1 |
| Зерновий коньяк | 244 | 0,1 |
| Шприц для білого вина (кислий) | 37 | 1.3 |
| Бренді | 237 | 2 |
| Алкоголь | 237 | 2 |
| Червоне вино (світле) | 68 | 2.4 |
| Біла осінь | 88 | 2.4 |
| Червоне вино (солодке) | 68 | 2.4 |
| Червоне вино (сухе) | 68 | 2.4 |
| Роуз | 88 | 2.4 |
| Роже (солодке) | 88 | 2.4 |
| Бордовий | 82 | 2.5 |
| Шиллервейн/Ротлінг | 73 | 2.5 |
| Біле вино (напівсухе) | 73 | 2.6 |
| Сидр | 47 | 2.6 |
| Фруктове вино | 66 | 4.9 |
| Яблучний сидр (солодкий) | 51 | 5.5 |
| Біле вино (чудове) | 98 | 5.9 |
| Вермутське вино | 126 | 10 |
| Вермут (сухий) | 126 | 10 |
| Вино Мадейра | 167 | 10 |
| портвейн | 153 | 12-й |
| Фруктові десертні вина | 190 | 12-й |
| Вермут (солодкий) | 156 | 14-е |
| глінтвейн | 107 | 14.8 |
| Солодке вино | 152 | 22.5 |
Коли мова заходить про низький вміст вуглеводів, вино, безумовно, є кращою альтернативою, ніж пиво та інші алкогольні напої. Вирішальним фактором є кількість споживаних вами вуглеводів та цукру, а вино, безумовно, краще пива.