Проблема схуднення Тиждень № 20; Голод заради змін
Моє завдання схуднути: ТИЖДЕНЬ № 20.
І цього тижня я відновив собі 700г. 🙁
Слід сказати вам, що в п’ятницю вранці це не була ейфорія на вазі ...
Коли ми не перемагаємо, ми програємо, в цьому випадку тут, коли ми програємо, ми набираємо вагу.
Думаю, одним реченням мені вдалося розібратись і втратити і вас теж 😉
У всякому разі, після ретельного розгляду це не є великою справою, мені доведеться бути пильнішим наступного тижня, і все ...
Це нормально, але все одно добре проаналізувати те, що сталося.
Насправді я цілий тиждень хворів (біль у горлі та нечутливість до смаку), тому:
- Я майже не їв салатів, сирих овочів чи фруктів
- Я їв набагато більше молочних продуктів (солодких)
- Я перебрав солоне і занадто солодке, щоб спробувати щось відчути.
- Додайте до цього втоми, раптом я зробив сеанс лише двічі вранці (замість 4 на цьому етапі моєї програми)
- І на закінчення всього цього, 2 невеликі аперитиви
Релятивізуйте, це зроблено.
Тепер ми маємо дивитись на тиждень попереду.
- Недільні пробіжки: довгий сеанс 15 км. Це буде добре ...
- Я все ще хворий, тож сподіваюсь відновитись до середини наступного тижня ...
- Я спробую знову ввести більше фруктів та сирих овочів
- І перш за все, зменшити кількість молочних продуктів.
Давай, я повертаюся до написання свого маленького методу. До зустрічі!
Якщо ви теж робите проблему схуднення. Як ви реагуєте після тижня застою? або збільшення ваги?
Які поради вам підходять?