Вживання води перед кожним прийомом їжі змушує вас худнути! Вилка та бікіні
Вода, справжній актив для схуднення !
Вода допомагає схуднути
Якщо в сумці завжди є що-небудь, то це не улюблена помада чи парфуми, а пляшка води! Але будьте обережні, не будь-які: пляшка об’ємом 50 мл ідеально підходить. Чому, ви б точно сказали? Випийте свою маленьку пляшку води за півгодини до набору щоденних прийомів їжі, і все це протягом 2 місяців, ніби це було ліками, і ви зможете спостерігати її вплив на ваш організм! Дослідники дійшли висновку, що вживання 500 мл води перед їжею значно прискорило втрату ваги ... Але як це можливо? За словами Жака Фрікера, лікаря-дієтолога лікарні Біша, це пов’язано з кількістю поглиненої води, яка розтягує стінки шлунка, що дає змогу відчувати ситість, коли ви евакуюєте її з тіла.
Насправді, випивши за 15-30 хвилин до початку їжі, ваш шлунок відреагує таким чином, щоб спонукати вас менше їсти. Насправді, дослідження також показує, що цей ситний ефект був би більш помітним, якби це була газована вода або навіть овочевий суп, що містив шматочки. Однією з причин, чому це справді працює, є ще й те, що психологічно, коли ви робите жест, випиваючи пляшку води, ви інстинктивно готуєтесь до їжі в менших кількостях. Таким чином, серед учасників дослідження 41 з них із надмірною вагою встиг схуднути в середньому на 1,3 кілограма більше, ніж 43 пацієнти, які не виконували цю дію, уявляючи, що їх шлунки переповнені. ...
Корисно знати: люди, які проводили дослідження, повинні були дотримуватися певних вказівок, щоб прийняти здорову дієту та регулярно займатися спортом. Так, дівчата, у нас нічого немає !