Взимку чи влітку давайте банани круглий рік! Розалі у всіх своїх штатах
Банани містять три природних цукру, сахарозу, фруктозу та глюкозу в поєднанні з клітковиною. Один банан дає миттєве, стійке і значне збільшення енергії.
Дослідження показали, що лише два банани забезпечують достатньо енергії для 90-хвилинних тренувань. Недарма банан із кількома фруктами є провідними спортсменами світу. Але енергія, яка постачається, не лише допомагає підтримувати фізичну форму, але також допомагає подолати чи запобігти значній кількості захворювань, роблячи це цінним плодом для нашого здоров’я.
Банани містять білок, вуглеводи, фосфор, вітамін А, залізо, а також багаті калієм.
Депресія
Згідно з недавнім опитуванням, проведеним MIND, багато людей з депресією почуваються набагато краще після вживання банана. Причина полягає в тому, що банани містять триптофан - тип білка, який організм перетворює на серотонін, відомий як розслаблюючий і покращуючи настрій.
Рівень цукру в крові
Вітамін В6, який він містить, регулює рівень цукру в крові.
Анемія
Банани з високим вмістом заліза можуть стимулювати вироблення гемоглобіну в крові та допомагати при анемії.
Кров'яний тиск
У цьому унікальному тропічному фрукті надзвичайно багато калію та мало солі та допомагає боротися з артеріальним тиском. Адміністрація США з питань харчових продуктів і медикаментів дозволила банановій промисловості офіційно стверджувати, що цей фрукт здатний знижувати ризик високого кров'яного тиску і зменшувати інсульти.
Мозок
200 студентам англійської школи допомогли скласти іспити, з’ївши банани на сніданок, перерву та обід з метою зміцнення їх мозкових функцій, зокрема здатності концентруватись, засвоювати та запам’ятовувати інформацію. Дослідження показали, що калій у цих фруктах може допомогти навчанню.
Запор
Банани з високим вмістом клітковини можуть допомогти відновити нормальну дію товстої кишки, не вдаючись до проносних засобів.
Похмілля
Одним з найшвидших способів вилікувати похмілля є приготування бананового молочного коктейлю, підсолодженого медом. Банани заспокоюють шлунок аж до виснаження рівня цукру в крові, тоді як молоко заспокоює і зволожує.
Печія
Банан має природну антацидну дію на організм, він заспокоює печію.
Виразки
Банани використовуються в дієті як їжа при кишкових розладах завдяки своїй м’якій консистенції. Це єдиний сирий фрукт, який можна їсти без посилення стресу. Він також нейтралізує гіперацидність і зменшує подразнення, що покриває оболонку шлунка.
Ранкова хвороба
Бананові закуски між прийомами їжі допомагають підтримувати рівень цукру в крові та запобігають ранкові нудоти.
Укуси комарів
Перед використанням крему від укусів комах натріть уражену ділянку внутрішньою частиною шкірки банана. Це зменшує набряки та роздратування.
Нервова система
Банани багаті вітамінами групи В, які допомагають заспокоїти нервову систему.
Надмірна вага через умови праці
Дослідження в Австрійському інституті психології виявили, що тиск на роботі призводить до напруження таких продуктів, як шоколад та чіпси. З 5000 пацієнтів лікарні дослідники виявили, що найбільше страждають ожирінням ті, хто має стресові роботи. У доповіді зроблено висновок, що, щоб уникнути тяги, спричиненої панікою, ми можемо контролювати рівень цукру в крові за допомогою закусок, що містять вуглеводи, кожні дві години.
Стрес
Калій - важливий мінерал, який допомагає нормалізувати серцебиття, направляє кисень до мозку, а ваше тіло регулює водний баланс. Коли ми занепокоєні, швидкість нашого метаболізму зростає, що знижує рівень калію. Це можна збалансувати за допомогою багатого калієм бананового перекусу.
Курці
Банани також можуть допомогти людям, які намагаються кинути палити. Вітаміни В6 і В12, що містяться в них, а також калій і магній у них допомагають організму відновитись від дії нікотину.
Інсульти
Згідно з дослідженнями, опублікованими в New England Journal of Medicine, вживання бананів як частина звичайної дієти може зменшити ризик смерті від інсульту до 40%.
Бородавки
Для нейтралізації бородавки можна взяти шматочок бананової шкірки і покласти її жовтою стороною на бородавку. Утримуйте бананову шкірку на місці за допомогою хірургічної стрічки.
Ви хочете, щоб ваше взуття швидко блищало ?
Візьміть бананову шкірку зсередини і потріть прямо на черевику, а потім відполіруйте сухою тканиною.
Ви хочете, щоб листя ваших рослин блищало? ?
Візьміть внутрішню частину шкірки банана і проведіть нею прямо по листю. Бананову шкірку потрібно закопувати біля ніг кущів троянд, які дуже люблять цю натуральну їжу, троянди будуть лише красивішими.