взуття; втратити вагу; Не варто грошей, щоб калорії залишалися покладеними Evenimentul Zilei
Автор: Ден Арсені/Дата публікації: 25-03-2011 23:03
Фітнес-туфлі на високих підборах, які також доступні в Румунії, коштують кілька сотень лей. Однак дослідження показує, що їх показники схожі на тривіальні кросівки, набагато дешевші.
Тест: кросівки для бігу або фітнесу
Мова йде про те спортивне взуття з дуже високою та округлою підошвою, ціна від 250 лей і навіть 600. Дослідження, проведене Університетом Вісконсина, США, показує різницю між обіцянками виробників та конкретними результатами кросівок.
«Стимулює м’язову діяльність», «тверді сідниці та стегна», «швидко спалює калорії». Це лише три способи впровадження нового спортивного взуття. Але давайте подивимося, що відбувається насправді.
Дослідники вивчили, як активізуються м’язи, коли 12 випробовуваних носять кросівки та фітнес-туфлі на високій та округлої підошві. Було вивчено шість груп м’язів. Результати показали, що немає суттєвих відмінностей у способі бігового взуття, а ті, що мають заокруглені підошви, стимулюють сідничні м’язи, м’язи спини, ніг та біцепса.
Ті, хто має округлі підошви, з невеликим відривом виграють боротьбу з точки зору м’язів живота, тоді як кросівки більш ефективні в боротьбі із зайвими сантиметрами в області внутрішньої частини стегон.
Також було виміряно споживання калорій, і результати майже ідентичні. Суб'єктам дозволялося ходити зі швидкістю приблизно 4,8 кілометра на годину (3 милі/годину) по рівній поверхні. Одягаючи кросівки, випробовувані споживали 4,6 калорій на хвилину. З кросівками на високих підборах споживання становило 4,5 калорій на хвилину.
Як ви худнете під час ходьби
Є кілька хитрощів для схуднення під час ходьби. Наприклад, під час прогулянки в парку можна одягнути жилет із вагою (максимум 10% маси тіла). Крім того, корисною вправою є утримання гирі в руках під час ходьби або бігу (рушники для рук або, чому б ні, пляшки з водою).
Наші рекомендації
Голова Комітету з охорони здоров’я Сенату Ласло Аттіла (УДМР), який балотується на новий термін,
Понад 80% румунських компаній використовують системи планування ресурсів організації (ERP -…