W; відсутність калорій під час годування груддю z; зцілити

Веттин (dapd). Після пологів зайві кілограми від вагітності повинні зникнути якомога швидше: "Зрозуміло, що жінки хочуть повернутися до своєї колишньої фігури", - говорить Дерте Мейзель, державна голова гінекологів Саксонії-Ангальт. Але водночас вона попереджає: "Під час годування груддю не слід дотримуватися дієти".

відсутність

Бо якщо організм не отримує поживних речовин, які йому потрібні, він потрапляє назад на свої склади. "У процесі виділяються токсини, що відкладаються, які потрапляють у грудне молоко і тим самим обтяжують дитину", - пояснює Мейзел. Мало того: коли ви схуднете строго, виробництво молока також зменшується. "Іноді мамам доводиться годувати їх пляшкою".

Якщо ви хочете схуднути, незважаючи на грудне вигодовування, вам слід приймати це повільно. Гінеколог радить, що більше кілограма схуднення на місяць недоцільно. Одностороння дієта, наприклад, не споживання вуглеводів, також недоцільна, оскільки це може знизити якість грудного молока. Мейзел також не радить інтенсивних фізичних вправ під час годування груддю: "Швидше покладайтесь на здоровий середній показник, пийте багато води та шприцери з фруктовим соком". При збалансованому харчуванні та регулярних легких фізичних вправах зайві кілограми з часом втрачалися.