WeCook WeCare - Оптимізуйте свою втрату ваги 3 речі, які потрібно знати про ваш метаболізм
Метаболізм визначає, скільки калорій потрібно для стабілізації ваги, а посилення метаболізму перетворює калорії в енергію. Дізнайтеся 3 речі, які слід знати, щоб збільшити обмін речовин !
1- Знати свій основний метаболізм
Базальний метаболізм - це кількість калорій, необхідних для підтримки життєво важливих функцій. Все залежить від розміру, будови тіла, віку, генетики, гормонів та стану здоров’я кожної людини.
2- Запобігання набору ваги: зосередьтеся на якості та кількості калорій
Харчовий термогенез становить 10% калорій, які ви спалюєте на день, це енергія, необхідна для засвоєння та перетравлення їжі. Щоб запобігти набору ваги, уникайте їсти пізно ввечері і віддайте перевагу зеленому чаю, який полегшує спалювання жиру, перед іншими напоями ...
3- Активізуйте свою спортивну діяльність для негайного схуднення !
Спортивна діяльність спалює 20% калорій, які ви щодня поглинаєте. Збільшення м’язової маси сприяє активізації основного обміну. Це спалить більше калорій, навіть коли ви не тренуєтесь. !
Ваша дієта - запорука тривалого схуднення! Але тренінг та підтримка теж. У WeCook WeCare наша команда дієтологів спеціально присвячена вашому здоров’ю: нашому програма підтримки для виходу із зайвої ваги допомагає повернути поводи своєї харчової поведінки, одночасно споживаючи смачні страви. Отже, тепер для дієтичної консультації, щоб поєднати дієту, здоров’я та задоволення !