WeCook WeCare - Втрата ваги 4 неправильних переконань щодо харчування
У WeCook WeCare ми обов’язково аналізуємо хороші харчові звички і надати чітку інформацію та інструменти для повноцінного харчування. Сьогодні ми хочемо поговорити про шкідливі звички, яких слід уникати, а точніше про помилкові уявлення про харчування, що час боротися.
Нездорова їжа сумісна зі зниженням ваги
Так, шкідлива їжа існує. Є деякі продукти, які погано їсти. Вживання в їжу виключно цукеркових батончиків або випивання навіть літра соди щодня не приносить користі нашому організму. Навіть реклама, орієнтована на збалансоване харчування великих мереж швидкого харчування, таких як «салат замість картоплі фрі», не зможе нічого змінити. Мета полягає не в тому, щоб занадто обмежувати себе, а в тому, щоб визнати неприродну та оброблену їжу, яка шкодить нашому організму.
Їсти все в міру допомагає при схудненні
Проблема цієї поради полягає в тому, що вона нічого не означає. Попросіть 10 людей дати вам свою думку щодо того, що означає «їсти в міру», і ви отримаєте 10 різних відповідей.
Цей аргумент часто приймають мережі швидкого харчування, оскільки він дозволяє включати їхню їжу як частину збалансованого та різноманітного раціону. Однак, погодьмося, деякі продукти завжди можна їсти без питання кількості (фрукти, овочі або, в цілому, необроблені продукти), інші - час від часу (смажена їжа, дуже багата жиром або цукром) та інших, яких слід уникати в нашому раціоні (наприклад, трансжирних кислот).
Люди, які харчуються здорово, - це хіпі або анорексики
Вегетаріанці, вегани або люди, які уникають вживання певних речей, часто стигматизуються як ненормальні. Їх звинувачують у тому, що вони ускладнюють життя собі та оточуючим, а ще гірше - піддають себе небезпеці, оскільки їм не вистачає необхідних для людини поживних речовин. Це, звичайно, неправда. Аргумент про те, що люди є всеїдними і тому змушені їсти все, може бути вірним у світі, де вони самі виробляють їжу природним шляхом, але не в тому, де вони віддають перевагу їжі з мікрохвильовою піччю та меню на винос. М’ясо - не єдине джерело білка, а молоко - не єдине джерело кальцію. Людей, які вирішили уникати вживання тих чи інших продуктів, таких як газована вода або смажена їжа, слід заохочувати, а не сприймати як відсутність звичок.
Будьте реалістичні у своєму схудненні
Харчування дитячого меню в місцевому ресторані швидкого харчування замість того, щоб взяти максимум з найкращих, це вже добре? Постановка легкодоступних цілей, безумовно, корисна для вашої мотивації, але, будьмо чесними, зміна харчових звичок не відбувається за одну ніч, якщо ви не берете на себе відповідальність, переступаючи свої межі. Навряд чи це кардинально зміниться за одну ніч. Рішення зацікавитись харчуванням і залишатись мотивованим змінювати свої звички через дрібні щоденні виклики, а не «їсти найменш гірше» - це запорука успіху.
Інші помилкові переконання, які можуть утримати вас від схуднення:
Чи шкідливе масло для здоров’я ?
Вживання легкого змушує з’їсти більше
3 нові режими 2015 року
Ваша дієта - запорука тривалого схуднення! Але тренінг та підтримка теж. У WeCook WeCare наша команда дієтологів спеціально присвячена вашому здоров’ю: нашому програма підтримки для виходу із зайвої ваги допомагає повернути поводи своєї харчової поведінки, одночасно споживаючи смачні страви. Отже, тепер для дієтичної консультації, щоб поєднати дієту, здоров’я та задоволення !