Wunderweib завжди має потрібну річ вдома
Повний холодильник, повний насолоди! Патрік Хайзманн розповідає, які продукти є хорошою основою для смачних тонких рецептів. Відмова виглядає інакше!
- 5 порад від дієтолога
- Основне обладнання для вашого холодильника:
- А для комори:
5 порад від дієтолога
- Розумно пройдіть тиждень: Що б ви хотіли їсти на сніданок? Як ви потрапляєте до обіду та ввечері, ситі та здорові? Робіть нотатки, а потім напишіть список покупок. Це допоможе уникнути покупок акцій, які лише спокушатимуть вас.
- 80 відсотків ваших товарів повинні містити максимум п’ять інгредієнтів: Якщо застосовувати це правило в супермаркеті, більшість готових страв виключаються. Крім того, варто залишити на полиці якомога більше продуктів із цукру та білого борошна.
- Також зверніть увагу на харчову інформацію: Примітка "на 100 г/мл" показує, де ховаються приховані небезпеки. Якщо можливо, молочні продукти не містять більше 6 г вуглеводів на 100 г. Заморожені овочі повинні містити максимум 2 г жиру на 100 г.
- Не дозволяйте темному хлібу обдурити вас: Часто його забарвлюють солодом, щоб виглядати здоровіше. Добре, якщо список інгредієнтів починається з “цільного зерна”. Хліб і булочки також часто мають фантазійного тезку: На жаль, такі терміни, як "Крафткорн" та "Віталь", рідко означають якість.
- Отримайте собі Porsche на високих підборах і вирушайте за покупками пішки замість того, щоб їхати вгору. Крім того, ви також можете сплатити на свій фітнес-рахунок на велосипеді. І: вибирайте розмір вашої сумки для покупок відповідно до запланованої суми ваших покупок. Тоді ви навіть не ризикуєте придбати більше, ніж те, що є на вашій записці.
Постійно струнка з асортиментом Патріка Хайцмана: "Зараз все так легко"