YAZIO - Більше, ніж просто лічильник калорій iSTYLE RO
З приходом весни ми часто відчуваємо нові енергії та спонукання змінити здоровий спосіб життя. Якщо ви хочете схуднути, підтримувати фізичну форму або стежити за тим, що ви їсте щодня, хороший додаток може допомогти вам приймати зважені дієтичні рішення та жити здоровіше. Ми представляємо YAZIO - ваш щоденник харчування та інше.
Якщо ви вирішили дотримуватися більш здорової дієти, відстеження щоденного споживання їжі - це перший крок. Записуючи, що ви їсте щодня, ви можете краще зрозуміти, які зміни вам потрібно внести. App Store пропонує тисячі програм для здоров'я та фітнесу. Але знайти той, який найкраще відповідає вашим особистим потребам, може бути складним завданням.
Не потрібно завантажувати один додаток для відстеження калорій, інший - для відстеження фізичної форми, третій - для дієти. Ви можете мати їх усіх в одному додатку. YAZIO поєднує відстеження харчування, підрахунок калорій та планування їжі в один простий у використанні та добре продуманий пакет.
Визначте свою мету
Коли ви завантажуєте програму та створюєте обліковий запис, перше, що вам буде запропоновано, це визначити свою мету. YAZIO - одне з небагатьох додатків, яке призначене не лише для тих, хто хоче схуднути. Це також для тих, хто задоволений своєю поточною вагою і хоче її підтримувати. Це працює навіть для тих, хто хоче набрати вагу.
Після заповнення базової інформації, такої як зріст, вага, стать або рівень регулярних фізичних навантажень, ви готові розпочати харчову пригоду. Додаток прийме вашу початкову вагу та цільову вагу, а також, на основі наданої інформації, розрахує індивідуальний план досягнення вашої мети, а також повідомить, скільки часу це займе. За допомогою курсору ви можете регулювати вагу, яку ви хочете втратити/набрати за тиждень, але програма попередить вас, якщо ви вибрали нереальний або нездоровий прогрес.
Основна безкоштовна версія програми пропонує зрозумілий та простий спосіб зареєструвати всі ваші страви та напої у чотирьох категоріях: сніданок, обід, вечеря та закуски. Якщо ви виконали сеанс руху, ви можете додати його, вибравши з алфавітного списку дій. Введення тривалості сеансу також дасть можливість підрахувати спалені калорії, які потім будуть вираховуватися з рекомендованого щоденного споживання. Основна панель управління також включає ряд рекомендацій щодо рецептів з точними калорійними та харчовими показниками.
Як записати споживання їжі
Реєстрація їжі та напоїв не може бути простішою. Ви починаєте друкувати, і пропозиції з’являються негайно. Виберіть відповідний пункт, вкажіть розмір порції, і все готово. Їжа реєструється, а їх енергетична цінність додається до щоденного споживання. Якщо їжі немає в списку - вона містить більше двох мільйонів продуктів, таблиці калорійності яких інтегровані в програму - ви можете легко створити їх, відсканувавши штрих-код або ввівши харчові цінності вручну.
Запис усього, що ви їсте або п'єте щодня, може бути складним завданням. Але YAZIO спрощує все, дозволяючи створювати власні таблиці. Процес може заощадити багато часу. (Наприклад, для реєстрації сніданку, яка часто не надто змінюється.)
Причини оновлення до YAZIO Pro
Загальне споживання їжі поділяється на категорії відповідно до макроелементів: вуглеводи, білки та жири. Переключившись на версію Pro, ви також зможете дотримуватися таких категорій, як харчові волокна, сіль або поліненасичені ліпіди. Ви також можете обрати певні типи дієт, такі як низьковуглеводні або високобілкові, з пропорціями, скоригованими за макроелементами.
Хоча безкоштовна базова версія програми чудово підходить для початківців, усі переваги програми будуть виявлені лише після переходу на підписку Pro. Це дасть вам доступ до більш ніж 400 рецептів, широкого розмаїття планів їжі, порад щодо харчування, автоматичного відстеження, підключеного безпосередньо до різних фітнес-трекерів, великої статистики та детальної харчової інформації, додаткових параметрів тіла та багатьох варіантів налаштування.
- Позитивні аспекти, рекомендовані додатком YAZIO
- Веселий дизайн і зручна в орієнтації.
- Чіткий огляд прогресу.
- Додавання їжі та їжі лише за кілька дотиків.
- Вбудований сканер штрих-коду.
- Списки продуктів харчування.
- Вбудований лічильник води.
- Прості виклики, які ви можете прийняти, такі як: повністю без цукру, відсутність піци тощо.
- Поради тренерів щодо додаткової мотивації.
- Інтеграція даних з фітнес-трекерів.
- Велика колекція рецептів з харчовими даними та їх сумісність з певними дієтичними обмеженнями, такими як безглютенова або вегетаріанська дієта.
- Підтримка Family Share.
Які ваші улюблені програми для підтримки здорового харчування?