Yohimbe Переваги, використання та побічні ефекти
Йохімбе - популярна дієтична добавка, виготовлена з кори африканського вічнозеленого дерева.
Зазвичай використовується для лікування еректильної дисфункції. Також серед культуристів зростає тенденція сприяти втраті жиру.
Незважаючи на його популярність, існують певні ризики, про які слід пам’ятати перед тим, як приймати цю добавку.
Ця стаття містить все, що вам потрібно знати про йохімбе та його переваги, використання та потенційні небезпеки.
Що таке Йохімбе і як ?
Це працює ?
Йохімбе - це рослинна добавка. Він має давню історію використання в традиційній західноафриканській медицині для поліпшення сексуальних можливостей.
Зовсім недавно йохімбе продається як дієтична добавка із широким спектром загальноприйнятих видів застосування. Вони варіюються від лікування таких захворювань, як еректильна дисфункція, до допомоги при втраті ваги.
Добавка отримана з кори вічнозеленого дерева, знайденого в Західній та Центральній Африці, Pausinystalia johimbe.
Він часто продається у формі капсул або таблеток і продається як екстракт кори йохімбе або йохімбін, активна речовина в корі йохімбе. Багато хто вважає, що йохімбін діє, блокуючи рецептори в організмі, звані альфа-2 адренергічними рецепторами (1).
Ці рецептори відіграють важливу роль у пригніченні ерекції. Тому, як вважають, йохімбін допомагає полегшити еректильну дисфункцію, блокуючи рецептори, відповідальні за запобігання ерекції (2).
Йохімбін також може допомогти виділити оксид азоту. Це може призвести до розширення судин та збільшення припливу крові до статевих органів (2).
: Йохімбе - це рослинна добавка, яка використовується для лікування еректильної дисфункції та сприяє зниженню ваги. Основний спосіб дії йохімбе в організмі - блокування альфа-2-адренергічних рецепторів.
Йохімбе може допомогти
Імпотенція
Йохімбе добре відомий своєю передбачуваною здатністю полегшувати еректильну дисфункцію, але багато хто задається питанням, чи є під цим твердженням якісь докази.
Огляд семи контрольованих досліджень вказує на те, що твердження може бути правдивим. У цьому дослідженні було встановлено, що йохімбін є значно ефективнішим, ніж плацебо, для лікування еректильної дисфункції (3).
Одне з досліджень вивчало вплив йохімбіну на 82 ветеранів чоловічої статі з еректильною дисфункцією (4).
Після місячного лікування 34% пацієнтів, які приймали йохімбін, відчували принаймні часткове поліпшення симптомів, тоді як 20% пацієнтів повідомляли про повну та стійку ерекцію. Лише 7% ветеранів, які приймали плацебо, повідомили про поліпшення стану.
Однак такі організації, як Американська асоціація урологів, не рекомендують йохімбін для лікування еректильної дисфункції через недостатню кількість даних та ризик небажаних побічних ефектів (5).
: Дослідження показують, що прийом йохімбіну ефективніший для лікування еректильної дисфункції, ніж прийом плацебо. Однак медичні організації неохоче рекомендують цю добавку через недостатню кількість доказів та потенційні побічні ефекти.
Результати для ваги
Втрати неоднозначні
Також добавки Йохімбе продаються для допомоги у зниженні ваги та покращення складу тіла.
Здатність йохімбіну блокувати альфа-2 адренергічні рецептори, розташовані в жирових клітинах, може теоретично призвести до збільшення втрати жиру та втрати ваги. Кілька контрольованих досліджень оцінили цю ситуацію та показали неоднозначні результати.
Одне дослідження розглядало вплив йохімбіну на 20 жінок із ожирінням, які споживали 1000 калорій протягом трьох тижнів. Жінки, які приймали йохімбін, втратили значно більше ваги, ніж ті, хто приймав плацебо - 7,8 фунтів (3,6 кг) проти 4,9 фунтів (2,2 кг) (6).
Йохімбін також вивчався у елітних футболістів і знижував жир на 1,8 процентного пункту протягом трьох тижнів. Істотних змін у групі плацебо не спостерігалось (7).
Крім того, два інших контрольованих дослідження дійшли висновку, що йохімбін не робив істотного впливу на втрату ваги або втрату жиру (8, 9).
Потрібні додаткові дослідження, перш ніж Йохімбе рекомендується широко використовувати як добавку для схуднення.
: Деякі дослідження показали, що прийом йохімбіну призводить до більшої втрати ваги та зменшення жиру в організмі. Однак інші дослідження не виявили ефекту. Потрібні додаткові дослідження, щоб оцінити, чи є йохімбе ефективною добавкою для схуднення.
Потенційна небезпека
Візьміть Йохімбе
Йохімбін випускається як ліки, що відпускаються за рецептом, під назвою йохімбін гідрохлорид для лікування еректильної дисфункції. Однак добавки, що продаються як екстракт кори йохімбе або йохімбіну гідрохлорид, також можна придбати у вільному продажу.
Основними проблемами щодо йохімбе як харчової добавки є неточне маркування продукту та потенційно серйозні побічні ефекти. З цих причин добавки йохімбе заборонені в багатьох країнах, включаючи Австралію, Канаду та Великобританію (10).
Повідомлення про неточне маркування
Оскільки дієтичні добавки не суворо регламентовані Федеральним управлінням з лікарських засобів (FDA), немає гарантії, що продукт, який ви отримуєте, є саме тим, що вказано на етикетці.
Дослідники з Гарвардської медичної школи вивчили 49 різних добавок йохімбе і виявили, що 78% з них не чітко зазначили, скільки йохімбіну міститься в продукті (11).
Крім того, добавки, що вказували на вміст йохімбіну, були неправильними. Фактична кількість йохімбіну в добавках варіювалась від 28% до 147% від зазначеного на етикетці.
Це викликає велике занепокоєння, оскільки це створює підвищений ризик прийому більшої дози цієї добавки, ніж передбачалося, що може призвести до шкідливих побічних ефектів.
Побічні ефекти Йохімбе
Прийом цих добавок несе ризик кількох потенційно небезпечних побічних ефектів.
В одному дослідженні розглядалися всі випадки, про які повідомлялося в Каліфорнійській системі контролю за отруєнням щодо побічних ефектів добавок, що містять йохімбін.
Найчастіше повідомлялося про побічні ефекти, що включали розлад шлунково-кишкового тракту, почастішання серцебиття, занепокоєння та високий кров’яний тиск. Деякі люди навіть переживали небезпечні для життя події, включаючи серцеві напади, судоми та гостре ураження нирок.
Однак слід зазначити, що багато з цих випадків були спричинені продуктами, що містять кілька інших інгредієнтів на додаток до йохімбе, що, можливо, сприяло побічним ефектам.
: Існує певна потенційна небезпека при прийомі добавок йохімбе, включаючи неточне маркування продуктів та побічні ефекти.
Чи варто приймати Йохімбе ?
Є ціла низка людей, які не повинні приймати йохімбе.
Люди, що мають в анамнезі захворювання серця, високий або низький кров’яний тиск, захворювання нирок, печінки та психічного здоров’я, не повинні приймати йохімбе (10).
Вагітним жінкам та дітям до 18 років також слід утримуватися від використання йохімбе.
Якщо у вас є еректильна дисфункція і ви хочете полегшити симптоми, поговоріть зі своїм лікарем щодо варіантів лікування. Розроблено більш безпечні та ефективні препарати, тому лікарі рідше призначають йохімбіну гідрохлорид.
Поточні докази впливу йохімбе на втрату ваги є безрезультатними. Є багато інших змін способу життя, які ви можете зробити, щоб схуднути.
Загалом, через поширеність неточного маркування та потенційні побічні ефекти, може бути безпечніше повністю уникати цієї добавки.
Якщо ви вирішили приймати йохімбе-добавки, купуйте в авторитетній компанії. Переконайтеся, що продукт перевірений на якість та безпеку, а кількість йохімбіну, який він містить, чітко вказана на етикетці.
Не існує стандартних рекомендацій щодо дозування добавок йохімбе. Деякі джерела пропонують приймати не більше 30 мг йохімбіну гідрохлориду на день або близько 10 мг тричі на день (10).
Інші дослідження використовували 0,09 мг/фунт/день (0,20 мг/кг/день) у учасників дослідження. Це дорівнює 15 мг/день для 165 фунтів (або 65 кг) дорослого (13, 14).
: Через неточне маркування та потенційні побічні ефекти, може бути безпечніше повністю уникати йохімбе. Якщо ви приймаєте йохімбе, обов’язково знайдіть продукт від поважної торгової марки, який був перевірений на якість та безпеку.
Йохімбе - це популярна рослинна добавка, яка продається для допомоги при еректильній дисфункції та покращення складу тіла та втрати ваги.
Йохімбін є основною діючою речовиною в добавках йохімбе, і було показано, що він ефективно покращує еректильну дисфункцію. Однак дослідження втрати ваги та складу тіла, схоже, показують неоднозначні результати.
Дослідження виявили кілька випадків неточного маркування продуктів йохімбе. Не кажучи вже про те, що прийом цього продукту несе ризик потенційно шкідливих побічних ефектів.
Через ці речі може бути безпечніше повністю уникати цієї добавки або, принаймні, переконатися, що ви купуєте продукт у перевіреної компанії.