Youtube медитація кращі суперпрофесійні підручники
29 березня 2018 р., 7 хвилин читання
Заспокоєння живе в кожному з нас. Далай-лама
Медитація стала популярною у більшості з нас дисципліною. Простий, ефективний, він ідеально підходить до будь-якого ритму життя і має ту перевагу, що може практикуватися весь час, де завгодно.
За даними дослідження Harris Interactive, майже кожен другий француз (48%) вважає, що важко дозволити собі хвилини розслаблення протягом звичайного тижня.
Фігура, яка представляє брак часу та мотивації, що впливає на всіх нас більш-менш безпосередньо.
Нові технології тому виглядають як a простий спосіб отримати доступ до медитації. Дійсно, за кілька років з’явились відеоуроки на платформі Youtube.
Це дуже маленькі вправи для медитації, що проводяться вдома, на роботі чи навіть у громадському транспорті. !
Youtube: Платформа, багата підручниками з медитації
Простий та ефективний спосіб практикувати медитацію !
Простий спосіб дізнатись про медитацію
Youtube - це ГЛОБАЛЬНА відеоплатформа. Ми знаходимо все і його протилежність, ми розкопуємо маленькі самородки, як найдивніші підручники.
Щоб не загубитися, важливо знати, що ви шукаєте. У випадку медитації уважності платформа наповнена вправами, заняттями та іншими відеорелаксаційними відео.
Youtube - це такий простий, практичний спосіб. і вільний доступ до світу. Практично, оскільки його можна знайти на екранах наших комп’ютерів, а також на наших смартфонах. Тому легко насолодитися підручником, де б ви не були, зупинити його, зупинити, коли ми хочемо тощо.
Згідно з дослідженням Harris Interactive, 76% французів важко розслабитися через брак часу.
Завдяки підручникам Youtube цей час тепер доступний в любий час, протягом 5 хвилин, півгодини, години! Тоді медитація стає дисципліною доступний кожному, цінності та наслідки яких може відчути кожен.
Почніть медитацію в кілька кліків
Приділіть час медитації на відео.
Як ми знаємо, Інтернет став платформою, де все доступно. Хоча це іноді є проблемою, тут виявляється, що доступ до медитації є реальним удача.
Безкоштовне, швидке, просте та ефективне введення в позитивне мислення, ми про це мріяли? Youtube зробив це за нас !
Особисто я розпочав медитацію таким чином, і мушу сказати, що мене підкорили велика кількість та якість більшості навчальних посібників на Youtube.
Більше ніж підтримка, це насправді простий спосіб отримати доступ до медитації з гідом, який замінює вчителя. Легкодоступна форма релаксації, що відповідає цій цитаті:
Незалежно від того, під яким тиском ти переживаєш, якщо ти зможеш взяти за п’ять хвилин розслаблення на годину, ти будеш більш продуктивним. Доктор Джойс Брати
Youtube став настільки простим способом навчитися медитації, що тепер немає жодних виправдань, щоб цього не робити. !
Потрібно займатися йогою ?
Вправи для медитації на Youtube
Коли нові технології та релаксація можуть співіснувати !
Не звинувачуйте інших у тому, що вони не поспішали, бо ви не можете забрати своє. Ерік Пігані
На Youtube існують різні типи підручників з медитації, які можна розділити на дві групи. Відео з вправами, більш практичний, складають перші.
Цей тип відео призначений для тих, для кого медитація є відомою дисципліною, для кого робота та цінності не мають секретів. Ті, для кого вже встановлена воля боротися з негативними думками, але які хочуть ініціювати себе конкретно до цієї вправи, або просто продовжуйте їх імпульс.
Здебільшого голос переходить прямо до суті справи, пропонуючи нам різні вправи, які потрібно робити одночасно.
Форма керованої медитації, яка заспокоїть наше тіло, перефокусує наші думки та зосередить нашу серцеву зв’язність на нашому диханні та нашому позитивному мисленні.
Медитуйте 10 хвилин щодня
У цьому відео це просто голос. М’який і заспокійливий голос, який повідомляє нам вправи, які потрібно виконувати всього за 10 хвилин щодня.
Керована медитація, що нагадує бачення дисципліни, заснованої на зручно регулярні медитація та такі техніки, як черевне дихання.
За підтримки невеликої фонової музики атмосфера встановлена. Ми дихаємо ніздрями, ми зручно влаштовуємось, дозволяємо диханню спорожняти наше тіло, протягом 10 хвилин.
Керована медитація для сну
Тут ми маємо доступ до 30 хвилин керованої медитації, щоб заспокоїтися, дихати, боротися з безсонням і, врешті-решт, приборкати те, що відбувається краще спати.
Принцип цього посібника працює і в інші дні доби, але поради та вправи, розбагатіні єдиним звуком голосу, є ефективним способом міцно заснути.
Цей підручник з Youtube, розбитий невеликими теоретичними роздумами про трансцендентальні медитації та дихальні вправи, - це золота шахта для зменшення стресу та зняття наших емоцій та напруги.
Дойдіть до медитативного етапу за 3 хвилини
Викладач у цьому короткому відео дає нам надзвичайно практичну пораду досягти медитативного стану за 3 хвилини. Натхненний йогою Кундаліні, його спосіб продовження бере головним інструментом дихання.
Це заздалегідь говорить нам сидіти зручно, у спокійному середовищі, щоб якомога краще циркулювати енергію.
Його техніка прискореного дихання, якщо вона спочатку може викликати у вас посмішку або сумнів, має в цьому перевагу звільни нас наших думок за короткий час, і змусити нас випробувати техніку медитації, дещо вдосконалену за інші.
Медитація для початківців
Це відео справді є дуже гарним вступом, коли ви цього захочете ініціювати до практики медитації та до поняття "тут і зараз". Це, мабуть, найповніший підручник, який об’єднує практику та теорію за п’ятнадцять коротких хвилин.
Тут посібник дає нам короткий підсумок того, що таке медитація, які можуть бути її значення та наслідки, щоб продовжити швидкі вправи.
Прості, ефективні, вони дозволяють нам досить чітко візуалізувати релаксацію, самосвідомість та надають медитації досить ніжне обличчя.
Більш теоретичні підручники з медитації
Відео на Youtube для виявлення медитації !
Друга категорія підручників - це пояснювальне відео, яке є більш теоретичним. У цьому типі вмісту нам говорять у формі інтерв’ю, часто перед камерою:
- Що таке медитативна практика ?
- Як психічна увага діє на управління стресом, депресію ?
- Як позитивне мислення впливає на імунну систему ?
- Як дихання може регулювати наш пульс ?
- Чи може уважність боротися зі стресом на роботі? ?
Стільки питань, які роблять засіб привабливим та актуальним для перегляду.
Форма підручника Youtube, де практика мало висвітлюється, що ідеально підходить, коли ви хочете розпочати курс медитації загальний.
Цей тип відео може переглядати новачок, але також і кожен, для кого навчання медитації також вимагає розуміння та оволодіння дисципліною.
Урок медитації Матьє Рікарда
Тут це інтерв’ю з вченим/буддистським монахом Матьє Рікардом.
Без зображень це відео є більш абстрактним підходом до медитації, відпущення, внутрішнього спокою та, загальніше, до як медитувати.
Справжній трактат про особистий розвиток, де Матьє Рікар розповідає про механізм щастя і страждань, про даний момент і про думки, які можуть звільнити нас від стресу.
Простий запис, жодного відео, і тим не менше, нам явно вдається сприйняти те, що може подумки принести перший сеанс медитації, за яким слід звичайна практика.
Медитація для початківців
Зіткнувшись із камерою, ютубер показує нам, у другій частині відео, як він розмірковує, і представляє свою еволюцію медитативної практики, розтяжки, дихання.
У першій частині він викриває нам теорію медитації, для всіх. Бачення практики, яке можна порівняти з дуже інформативним першим заняттям йогою в Парижі.
Як підійти до впевненості в собі, які засоби боротьби зі стресом, як медитувати вдома, на які запитання він намагається дати відповіді чи наводить.
Медитація: етика нашого світу
Фабріс Мідал під час конференції, що відбулася в Театрі дю Шатле з нагоди Дня медитації, говорить нам про медитацію та її відношення до світу.
Потім ми дізнаємось, що медитація - це не просто техніка релаксації, а насправді вирішення багатьох проблем.
Отже, етичний вчинок, який свідчить про прагнення до любові доброзичливий. За словами Фабріса Мідала, медитація - це знаходження певної крихкості, яка робить нас більш людьми і змушує любити іншого.
Надихаюча конференція, яка змусить будь-якого практикуючого бажання займатися ще більше! Змусьте нас полюбити медитацію ще більше, і якби це також була роль навчальних посібників Youtube ?
Вам сподобалась стаття ?
Парижанин, я захоплений написанням. Цікаво на душі, ніщо мене не інтригує і все мене цікавить !