З 40 маленькі гріхи мстяться, дратують кілограми і в’яла шкіра

+Група Eil + US Moderna хоче подати заявку на затвердження коронної вакцини в ЄС

У 40 років ранні гріхи особливо мстяться

04.04.2016, 15:07 | stw, t-online.de

гріхи

У 40 років ранні гріхи особливо мстяться. (Джерело: Thinkstock від Getty-Images)

  • розділити
  • Закріплення
  • Роздрукувати твіт
  • На пошту
  • редакція

Починаючи з 40 років, організм особливо різко змінюється у жінок та чоловіків. Тоді нездоровий спосіб життя також бере своє. Не тільки зростає ризик серцево-судинних захворювань, страждають і суглоби. Ці захворювання загрожують у 40 років.

Детальніше про здоровий спосіб життя

Той, хто в молодому віці мало уваги приділяв своєму харчуванню, змушений буде зіткнутися з наслідками. На додаток до зайвих кілограмів, які вже не зникають так легко, шкіра втрачає свою еластичність і еластичність.

Набридливі кілограми і в’ялість шкіри

Крім того, метаболізм сповільнюється, і споживається менше калорій. В обох статей рівень гормону росту соматотропіну, який сприяє зростанню м’язів і втраті жиру, з віком знижується. Якщо ви не будете займатися спортом, ви будете постійно втрачати м’язову масу. Натомість відсоток жиру в організмі збільшується, що також помітно на вагах.

Жінки страждають інакше, ніж чоловіки

Однак жінки старіють інакше, ніж чоловіки. Наприклад, у жінок до менопаузи естрогени забезпечують кращий захист від кальцифікації судин та менший ризик серцево-судинних захворювань.

Вони також часто мають аутоімунні захворювання. Вони виникають внаслідок неправильних реакцій імунної системи. Замість боротьби з вірусами та бактеріями власні клітини організму руйнуються. Найпоширеніші аутоімунні захворювання включають атеросклероз, при якому стінки артерій потовщуються, псоріаз та запалення слизової оболонки шлунка.

Загрожують ревматичні захворювання

Крім того, жінки старше 40 років все частіше борються з ревматичними захворюваннями та остеопорозом (втратою кісткової маси). Помилкою є зміна рівня гормонів під час менопаузи.

За даними Німецького фонду серця, ризик серцевого нападу або інсульту значно зростає у чоловіків.

Ризик діабету різко зростає

З 40 років особливо збільшується ризик розвитку діабету 2 типу для обох статей. Той, хто набирає навіть два-три кілограми у віці від 25 до 40 років, збільшує ризик розвитку діабету приблизно на 25 відсотків. Плюс у дванадцять кілограмів збільшує ризик для чоловіків у 1,5 рази, а для жінок - у 4,3 рази. Це результат дослідження, проведеного Німецьким інститутом досліджень харчування (DIfE) з Потсдаму, в якому взяли участь близько 18 000 людей.

Артеріальний тиск значно зростає

На третій фазі життя також підвищується артеріальний тиск. Високий кров'яний тиск також збільшує ризик серцевого нападу або інсульту. Британські вчені з Університетського коледжу Лондона помітили, що зростання середнього віку є більш вираженим у жінок і що ці значення з часом збігаються зі значеннями чоловіків. Вони підозрюють, що це пов’язано з менопаузою, коли жінки особливо чутливі до солі.

До речі, після 50 років артеріальний тиск лише незначно підвищується. У літньому віці воно навіть знову тоне.

Здоровий спосіб життя запобігає

Але ніколи не пізно зробити щось для свого здоров’я. Здоровий спосіб життя може запобігти захворюванню. Їжте багато фруктів, овочів та цільного зерна, але мало м’яса. Також слід подбати про те, щоб не набрати зайву вагу. Крім того, слід займатися більше трьох з половиною годин на тиждень.

Профілактика - це бути всіма і кінцевими

Будь то чоловік чи жінка - для того, щоб залишатися здоровими та у формі у віці старше 40 років, медична профілактика - це все і кінець. Лише 50 відсотків жінок та 18 відсотків чоловіків беруть участь у оглядах, пропонованих державним медичним страхуванням. Тут надаються цінні можливості для виявлення та лікування захворювань на ранніх стадіях.

Скринінг раку молочної залози особливо важливий

Скринінг раку молочної залози особливо важливий для жінок після 40 років. Вам слід робити мамографію раз на два роки. Вимірювання щільності кісткової тканини також допомагає виявити можливий ризик розвитку остеопорозу на ранній стадії.

Чоловіки віком від 45 років повинні проходити скринінг на рак передміхурової залози раз на рік. І для обох статей важливим питанням є раннє виявлення раку товстої кишки з 50 років.

  • Гіпертонія:Все, що потрібно знати про гіпертонію
  • Менопауза:Симптоми в менопаузі
  • Що це?:холестерин

Але з усією обережністю, не панікуйте: нехай вік не зводить вас з розуму, адже ми всі самі можемо трохи налаштувати свій біологічний годинник.

Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.